ドライフルーツの種類：メロンの種

メロンの種の効能

毎日ひまわりの種を一握り食べると、体に必要なビタミン E の 1 日の必要量を満たすことができると言われています。

感情を落ち着かせ、細胞の老化を防ぎ、成人病を予防する効果があります。不眠症の治療や記憶力を高める効果もあります。ガン、高血圧、神経衰弱に対する予防効果があります。どなたにも適しています。 1回あたり80グラム。歯で頻繁に種を割って歯のエナメル質を傷つけないように、手で種を剥くか、殻むき器を使うようにしてください。

摂取上の注意

メロンの種をたくさん割ると唾液が大量に消費され、時間が経つにつれて口腔の健康や消化にも影響を及ぼします。喉の痛みや口内炎を避けるために、一度にメロンの種をたくさん食べるのはお勧めできません。人々の生活に欠かせないおやつであり、メロンの種の中でもひまわりの種が最高です。ヒマワリの種はおやつとしてだけでなく、ペストリーを作る原料としても使えます。ヒマワリの種は植物の種子であり、油分を多く含んでいるため、油抽出の重要な原料でもあります。ひまわり油は、近年栄養学界で高く評価されている高級健康油です。ヒマワリの種には鉄分、亜鉛、カリウム、マグネシウムなどの微量元素が豊富に含まれており、貧血などの病気を予防することができます。ヒマワリの種はビタミン B1 とビタミン E の優れた供給源です。