健康と涼しさを保つための冬におすすめのお茶5選

お茶は世界三大飲料の一つであり、「東洋飲料の皇帝」として知られています。お茶には多くの機能と効果があります。分析によると、お茶にはカフェイン、タンニン、茶ポリフェノール、タンパク質、炭水化物、遊離アミノ酸、クロロフィル、カロチン、精油、酵素、プロビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンP、無機塩、微量元素など400種類以上の成分が含まれており、生理機能を調整し、さまざまな健康・薬理効果を発揮します。

お茶を飲むとどんなメリットがありますか？

1. 熱を放散させる

今のような暑い天気では、涼を取るために冷たい飲み物を飲むのが好きな人が多いですが、実は冷たいものを飲むと熱が抑えられてしまい、体から放散しにくくなり、病気につながります。夏に喉の渇きを癒し、涼を取りたいなら、熱いお茶を飲んで汗をかき、体の熱を素早く放散させるといいでしょう。

2. 日焼け止め

緑茶にはカテキンという成分が含まれており、強い抗酸化作用があります。緑茶に含まれるカテキンを抽出したスキンケア製品を肌に塗ると、肌が日光によるダメージに抵抗するのを助けることができます。もちろん、緑茶を直接飲むことで日焼け防止効果もあります。

3. 下痢止め

お茶をニンニクと一緒に飲むと下痢を止めるのに役立ちます。ニンニクには解毒作用と抗炎症作用があり、お茶には抗菌作用があり、特に腸内の有害な細菌を抑制する効果があります。お茶とニンニクを組み合わせると、下痢を効果的に止めることができます。

4. 殺菌

毎日緑茶を飲むと胃潰瘍の発生を減らすことができます。緑茶にはカテキンが含まれており、ヘリコバクター・ピロリ菌を効果的に抑制し、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防に役立ちます。

お茶を飲むことには多くの利点がありますが、お茶の性質は体調に応じて決定する必要があります。

ハーブティーを飲むときは体調にも注意が必要です。ハーブティーにはそれぞれ特別な効果がありますので、選ぶ際には自分の体質を見分ける必要があります。例えば、熱体質の人は冷体質のハーブを選び、冷体質の人は温体質のハーブを選ぶといいでしょう。中性ハーブであれば、ほとんどのハーブを選ぶことができます。一方、薬を服用している場合は、ハーブティーを選ぶ際にさらに注意する必要があります。たとえば、降圧剤を服用しているときにカシアシードティーを飲む場合は、過度の血圧低下を防ぐために血圧を監視する必要があります。自分の体調に合わせて必要なハーブティーを選ぶことで初めて、ハーブティーを楽しみながら健康管理の目的を達成することができます。

ハーブティーは、実は伝統的な漢方薬と同じです。人によって異なります。すべての人に当てはまる処方箋はありません。自分に合ったハーブティーを見つけることによってのみ、体を強くし、肌を美しくするという目標を達成できます。そのためには、ハーブティーによく使われるいくつかの薬の特性、効果、禁忌を理解する必要があります。このミニ「薬局方」があれば、ハーブティーの専門家になれます。

冬の風邪予防に効く健康茶5選

黒豆茶

黒豆は老化防止に効果があります。『本草綱目』には、黒豆は老化を遅らせ、腰や膝の痛みに非常に効果があると記載されています。また、腎臓を養い、髪を黒くしたい女性も、このお茶を頻繁に飲むことができます。黒豆の栄養価は大豆に匹敵しますが、薬効は大豆よりも高いです。月経後期や経血量が少ないときに飲むと、弱った体を守ることができます。この血液を活性化し、体を強壮するお茶は消化されにくいので、消化機能が低下している人、尿酸値が高い人、痛風の人は過剰に摂取しないでください。

レッドデーツティー

ナツメには体力を高め、筋力を強化する効果があります。環状アデノシン一リン酸が含まれており、冠動脈を拡張し、心筋の収縮力を高める効果があります。また、サンザシ酸などのがん抑制効果のある成分も含まれています。ナツメには糖分、有機酸、タンパク質、ビタミンA、B、Cが含まれています。性質は穏やかで、味は甘くまろやかで、脾臓と胃を養うことができ、脾臓と胃が弱い場合に使用されます。ナツメは糖分が多く、カロリーも高いので、特に冬に食べるのに適しています。

クコ茶

クコ茶には解熱、糖尿病治療、咳止め、痰の減少などの効果があります。また、クコ茶には、体力低下、冷え症、胃腸強化、肝臓病や腎臓病、結核、便秘、不眠症、低血圧、貧血、各種眼病、脱毛、口内炎、美肌など、さまざまな病気の治療効果もあります。クコの実茶の薬効は非常に幅広く、長期間クコの実を食べたり、クコの実茶を飲んだりしても副作用はありません。

シロキクラゲ茶

シロキクラゲは陰陽両方を養うことができる製品であり、性質が穏やかであるため、高齢者、虚弱者、女性、子供、重病から回復したばかりの人でも、滋養強壮の効果が受けられないことを心配せずに使用できます。シロキクラゲは肺を潤し、陰を養う効果があり、乾いた咳、喘息、気管炎、気管支炎のほか、秋の乾燥、唇や皮膚の荒れなどに効果があります。この健康茶は肺に潤いを与え、痰を解消し咳を和らげる効果があります。

キンモクセイ茶

伝統的な中国医学では、キンモクセイには優れた薬効があると信じられています。古代人は、キンモクセイはあらゆる薬の中で最も優れていると言っていました。そのため、キンモクセイで醸造した酒は、「飲むと千年生きられる」という効果が得られます。キンモクセイは性質が温かく、味は辛く、肺と大腸の経絡に入り、煎じ薬、お茶、酒として経口摂取できます。中を温めて寒を払う、胃を温めて痛みを和らげる、痰を解消して瘀血を解消する効果があります。食欲不振、痰と咳、痔、赤痢、無月経、腹痛に一定の効果があります。胃の不調を抱える患者さんの多くは、冬になると寒さや痛みを感じます。この時期にキンモクセイ茶を飲むと、症状を効果的に緩和することができます。