口臭を防ぐ2つの果物

口臭は人のイメージやコミュニケーションに重大な影響を及ぼし、孤独感や自信喪失などの精神疾患を引き起こすこともあります。口臭には実はさまざまな種類があることをご存知ですか? 口臭の種類に合った適切な薬を服用することによってのみ、できるだけ早く口臭を取り除くことができます。

口臭には様々な種類がある

生理的呼吸

このタイプの口臭は、空腹時、特定の刺激性の食品（玉ねぎ、ニンニクなど）を食べた後、喫煙後、朝起きたときに歯を磨かなかったときなど、人々が生活の中で生み出す短期的な現象を指します。

病的な呼吸

病的な口臭は、口腔性口臭と全身性口臭の 2 つのタイプに分けられます。全身的な原因による口臭は、胃炎、副鼻腔炎、肝炎、糖尿病などの全身疾患やさまざまな感染症によって引き起こされます。口臭のほとんどは口から発生します。主成分は揮発性硫化物で、口内の嫌気性細菌がアミノ酸を分解することで発生します。

偽りの口臭もあります。偽口臭とは、患者様自身は口臭があると感じているものの、検査結果は正常である状態を指します。説明や心理カウンセリングにより改善することができます。

口臭を防ぐ2つの果物

リンゴを噛んでください。リンゴをゆっくり噛むと、歯の表面に付着した食べ物の残りかすが除去され、口臭を防ぐことができます。噛むことで唾液の分泌も促進され、口腔環境の浄化にも役立ちます。

オレンジを食べなさい。米国のニューヨーク大学の歯科専門家による研究によると、ビタミンCの摂取量が多い人は普通の人よりも歯茎の健康状態が著しく良いことがわかった。みかんやオレンジなどビタミンCが豊富な果物をよく食べると、口の中で細菌が増殖しにくくなり、口臭が軽減されます。

口臭をなくす方法はいくつかあります。

口臭予防剤を使う

ブレスフレッシュナーは、口内の食物代謝物による口臭、軽度の副鼻腔炎による口臭、喫煙による口臭を迅速かつ効果的に除去します。まず水を数口飲み、口臭予防スプレーを吹きかけ、数秒間口を閉じると、何時間も口の中を爽やかに保つことができます。

さらに、ガムを噛んだり、マウスウォッシュを使用したりすることもできます。この方法は一時的にしか息を隠せないため、短いインタビューやデートにのみ適しています。

レモン水を飲む

きれいな水を飲むと口の中を潤すことができます。水にレモンのスライスを加えると唾液の分泌が促進され、鼻づまり、口の乾燥、口内の食べ物の残りなどによる嫌気性細菌による口臭を軽減できます。

お茶でうがいをする

お茶は口の中をきれいにするのにとても良いです。お茶で口をすすぐことができます。ニンニクや魚の臭いをつけた魚を食べたばかりで、重要なデートがある場合は、お茶で口をすすいでから、一握りの茶葉を口に入れて噛むとよいでしょう。そうすれば、しばらくは困難を乗り越えるのに役立ちます。

飲酒を減らし、喫煙は控えましょう

酒、ビール、ワイン、ウイスキーなどはすべて避けるべき飲み物です。残留物は歯垢に付着して消化器系に浸透し、息を吐くとアルコール臭が放出され、酔ったような不快な感覚を与える可能性があります。喫煙者の口の中にはいつもタールの悪臭が漂っています。息を爽やかにしたいなら、禁煙するのが一番です。