バナナの栄養価は？

秋は収穫の季節です。この時期、人々は風邪や便秘などの不快な症状に悩まされがちです。もちろん、薬を飲むことに加えて、食べ物を通していくつかの病気を和らげることもできます。バナナは秋の食事に適しており、風邪やその他の病気の発生を防ぐことができます。秋にバナナを食べることの利点を見てみましょう。

バナナの栄養分析:

1. バナナには糖分やその他の栄養素が豊富に含まれており、空腹を満たし、栄養とエネルギーを補給することができます。

2. バナナは冷え性で、腸の熱を解消します。味は甘く、腸を潤して排便を促進します。発熱、喉の渇き、その他の症状を治療します。

3. バナナは胃酸の刺激を和らげ、胃粘膜を保護します。

4. バナナにはアンジオテンシン変換酵素阻害剤が含まれており、血圧の上昇を抑制します。

5. バナナパルプメタノール抽出物は細菌や真菌に対する抑制効果があり、炎症を軽減し、解毒することができます。

6. バナナに含まれる多量の炭水化物と食物繊維は、がんを予防し、がんと闘うことができます。

秋にバナナを食べるとどんなメリットがありますか？

1. 風邪を予防する

秋は気温の変化が激しく、風邪が流行りやすい時期です。専門家は、バナナは白血球を増やし、免疫機能を改善し、病気に対する体の抵抗力を高めることができると考えています。バナナは特に患者や高齢者に効果的です。したがって、日常生活では、体の病気に対する抵抗力を高め、特に風邪やインフルエンザなどのウイルスの侵入を防ぐことで感染を防ぐために、1日に1〜2本のバナナを食べるとよいでしょう。

2. 便秘を防ぐ

秋は気候が乾燥し、腸も乾燥して便秘になりやすくなります。バナナには水溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸内の善玉菌の増殖を助け、腸の健康を維持し、体の環境保護を改善することができます。夜寝る前にバナナを食べると、秋の乾燥による便秘を効果的に緩和できます。

3. 「秋の憂鬱」を和らげる

秋は何千本もの木々が葉を落とし、何千もの花が枯れる季節であり、人々は憂鬱になりがちです。バナナには、脳がセロトニンを生成するのを助ける物質が含まれています。この物質は、人々に幸福感や平和感を与えるだけでなく、痛みを和らげ、気分を悪くするホルモンを大幅に減らすこともできます。

4. 脳卒中を予防する

秋になると気温が下がり、血管収縮や血圧上昇により高齢者は脳卒中を起こす可能性が高くなります。アメリカの科学者の研究によると、1日に1〜2本のバナナを食べると脳卒中の発症率が40％減少するそうです。

バナナにはカリウムが豊富に含まれているからです。カリウムは細胞内の浸透圧を維持し、エネルギー代謝過程に関与し、神経と筋肉の興奮性を維持し、心臓の正常な収縮機能と拡張機能を維持し、動脈硬化に抵抗し、心臓と血管を保護する効果があります。

5. 目を保護する

秋は乾燥しており、目の乾燥、目のほてり、視界のぼやけを感じる人が多くなります。これは主に、バナナにはカリウムが豊富に含まれており、体内の余分な塩分を排出し、カリウムとナトリウムのバランスを保ち、目の不快感を和らげる効果があるためです。さらに、バナナにはベータカロチンが多く含まれています。人体にこの物質が不足すると、目が痛くなり、乾燥し、鈍くなり、脱水状態になり、鈍くなります。バナナをもっと食べると、これらの症状が緩和されるだけでなく、目の疲れが軽減され、目の早期老化を防ぐことができます。