風邪に効く果物は何ですか？

最近は天候のせいで風邪をひく人が増えています。風邪をひいている患者にとって、果物をもっと食べることは非常に重要です。今日は風邪に効く果物と風邪の予防法をご紹介しますので、ぜひ試してみてください。

風邪や咳が治りやすい果物は何ですか？

1. 梨

梨は咳をしているときによく使われる果物です。唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、熱を消し、咳を和らげる効果があります。食べ方はいろいろあります。氷砂糖と蜂蜜と一緒に煮てもいいですし、芯を取り除いて氷砂糖とバイモの粉を入れて蒸してそのまま食べてもいいです。効能はどれも良いです。

2. アップル

リンゴを食べることの効能については、多くを語る必要はありません。風邪をひいているときにリンゴを食べると、声枯れの治療や風邪や咳の予防にもなります。

3. アーモンド

痰を伴わない乾いた咳があり、喘息を伴う場合は、アプリコットの果肉やアーモンドを食べると症状が改善する可能性があり、アーモンドはより効果的です。アプリコットにはアミグダリンが含まれており、肺を温めて風邪を治し、咳を和らげ、痰を取り除く効果があります。

4. クサノオウ

そのまま食べても、蒸しても、茹でてもかまいませんが、蒸すか茹でるのが最適です。生の果物や冷たい果物を控えると、回復が早まります。皮を剥いて果汁を絞ることもできます。喉の痛みや風邪、咳などに効きます。

風邪を予防する方法

1. 水をもっと飲む：風邪をひいているときは、解毒効果のある水をもっと飲むべきです。できれば沸騰させた水がよいでしょう。飲めない場合は、ジュースやお茶を加えて味を調整してください。

2. キャベツと大根のスープ：キャベツの芯500グラムを細かく切り、大根120グラムを薄切りにし、水800ミリリットルを加えて400ミリリットルになるまで煮込み、適量の黒砂糖を加え、1回につき200ミリリットルずつ、1日2回、3〜4日間服用して治します。

3. リンゴ蜂蜜水：リンゴ5個の皮をむき、細かく切り、水1リットルを加え、5分間沸騰させ、自然に40℃まで冷まし、レモン汁を少しと蜂蜜を適量加えてよくかき混ぜ、1日に数回少量ずつ飲みます。

4. 千切り生姜と大根のスープ：千切り生姜25グラム、スライスした大根50グラム、水500mlを加え、15分間煮込み、適量の黒砂糖を加え、毎回200mlずつ、1日1〜2回。

5. タマネギとニンニクのお粥：きれいなネギ10本をみじん切りにし、ニンニク3片、米50グラムを用意し、水を加えてお粥を作ります。1回につき150ml、1日2回食べます。

6. タマネギドリンク：タマネギ1個をみじん切りにし、新鮮な牛乳250mlを加えて沸騰させ、自然に冷まし、適量の蜂蜜を加えて、就寝前に100mlを飲みます。