妊婦の栄養レシピでは、氷砂糖白キノコ蓮の実スープが推奨されています

シロキクラゲにはさまざまな機能と効果があり、氷砂糖シロキクラゲと蓮の実のスープの料理はよく知られています。このレシピの作り方についてお話ししましょう。

妊婦の食事：氷砂糖、白キクラゲ、蓮の実のスープ

栄養に関するヒント:

シロキクラゲは性質が穏やかで、味は甘く、心を落ち着かせ、肌に潤いを与え、陰を養い、肺を潤し、体液を促し、気を活発にする効果があります。蓮の種には心臓に良い効果があり、神経を落ち着かせる効果があります。妊娠中の睡眠不足に悩む妊婦さんに最適です。

原材料：

シロキクラゲ10グラム、蓮の実6グラム、ナツメ10個。

調味料:

氷砂糖適量。

練習する：

1. シロキクラゲ全体を浸した後、根元の砂や不純物を取り除き、細かく裂いてボウルに入れます。ナツメは洗って種を取り、脇に置いておきます。

2. 鍋に適量の水を加え、白キクラゲ、蓮の実、ナツメ、氷砂糖を入れて強火で沸騰させ、弱火で煮ます。

3. シロギスに火が通ってスープが濃くなったら、ボウルに注ぎます。