発熱の一般的な症状16選と解決策

熱が出て、食欲がなくなり、よく眠れなくなります。さらに、喉の痛み、食欲不振、目の乾燥、口臭、口の乾燥と苦み、便秘、イライラ、不眠症などの厄介な症状が現れ、火に油を注ぎ、さらに問題を悪化させます。この時、病変を速やかに見つける必要があります。症状を治療すると同時に、根本原因を治療することも忘れないでください。不快感を感じる箇所はどこでも、速やかに病変を取り除かなければなりません。食事指導、生活習慣の調整、昔からの民間療法などは、怒りや発熱といった厄介な症状を取り除くのに間違いなく役立ちます。

1.歯茎が腫れて痛い

歯茎の腫れや痛みは、胃火が過剰になり経絡の炎症を引き起こすことによって起こります。現代医学では、患者自身の慢性的な炎症、乾燥した気候、または辛くて刺激のある食べ物の摂取が原因だと考えています。

（１）推奨食品

大根、ユリ、スイカ、ミント、緑豆、ゴーヤ、梨、トマト

（２）禁止されている食品

辛いもの、脂っこいもの、冷たいものや熱いもの、チョコレート、キャンディー、ビスケット 0

（３）生活習慣調整の原則

● 軽めの食生活を維持し、胃火を消すことに注意し、ビタミンCとビタミンB群の補給にも注意してください。

●口腔衛生に気を配り、「朝晩の歯磨き、食後のうがい」を習慣づけましょう。

● 定期的に口腔検診を受けて虫歯を予防し、口腔疾患を早期に治療しましょう。

（４）伝統中国医学の専門家が技術を披露

昔ながらの生活療法1：スイカジュースを口に含みます。まずメロンの果肉をすくい取り、果汁を絞り出します。スイカジュースを口に含み、2分ほど経ってから飲み込み、また新しいスイカジュースを口に含み、これを数回繰り返します。スイカジュースには、熱を取り除いて解毒する効果があり、歯茎の腫れや発熱の軽減を促進します。

昔ながらの生活療法 2: ユリを煮て、大根ジュース半カップとサトウキビジュース半カップと混ぜます。毎日就寝前に一杯飲むと、陰を養い、熱を下げることができるので、歯茎が炎症を起こしている患者に最適です。

（５）歯茎の腫れや痛みに対する食事療法

レモングレープジュース

材料：レモン半分、ブドウ150グラム、蜂蜜適量。

作り方：ブドウを洗い、皮をむいて芯を取り除きます。レモンの皮をむき、細かく切ってジューサーに入れます。ジュースを絞った後、濾して適量の蜂蜜を加えてよく混ぜます。

使用方法：毎日朝と夕方に1回ずつお飲みください。

効能：このジュースは、熱を消し、炎症を抑え、胃腸炎や歯茎の腫れや痛みの症状を和らげる効果があります。

2.口内炎

口腔内潰瘍のほとんどは、陰虚と火過、灼熱と毒性、体内の湿熱、肝火過によって引き起こされます。現代医学では、遺伝、仕事による疲労、精神的ストレス、不眠症、内分泌障害などが口腔内潰瘍の原因になると考えられています。

（１）推奨食品

レンコン、ハチミツ、梨、ニンジン、スイカ、トマト、白菜、キウイフルーツ

（２）禁止されている食品

辛いものや味の濃いもの 酸っぱいものや甘いもの お酒や揚げ物

（３）生活習慣調整の原則

● 沸騰したお湯をもっと飲み、新鮮な果物や野菜をもっと食べ、ビタミンB、ビタミンC、亜鉛を補給しましょう。

● 口腔内を清潔に保つことに注意し、薄い塩水で頻繁に口をゆすぎ、喫煙や飲酒を控えてください。

● 休息に気を配り、幸せな気分を保ち、過度の疲労を避けてください。

（４）伝統中国医学の専門家が技術を披露

昔ながらの生活療法1：濃いお茶で口をゆすぐ。 『本草綱目』には「お茶は苦くて冷たいので、内熱を下げるのに最も効果的」とある。濃いお茶は収斂作用に優れ、うがいをすると五臓六腑の内熱を下げるだけでなく、口腔内潰瘍の予防や治療にも効果的である。

昔ながらの生活療法2：大根とレンコンの汁で口をゆすぐ。生の大根 1 本と新鮮なレンコン 1 片を用意し、洗ってつぶし、汁を絞り、残りを取り除きます。その汁で 1 日 3 回うがいをすると、4 日後には効果が現れます。

（５）口腔内潰瘍の食事療法

グレープフルーツとエンダイブのサラダ

材料: グレープフルーツ 150 グラム、チコリ 50 グラム、塩、オリーブオイル、サラダドレッシング適量。

作り方：グレープフルーツの皮をむいてスライスし、チコリを洗って細かく切ります。グレープフルーツ、チコリ、少量の塩、オリーブオイル、サラダドレッシングを混ぜてお召し上がりください。

用法: 1日1回、食事と一緒に服用してください。

効能：グレープフルーツには比較的多くのビタミンCが含まれており、熱を清め、肺を潤す効果があり、チコリには熱を清め、火を取り除く効果があります。

3.口臭

口臭は主に胃に熱が侵入することで発生します。また、熱不足や食べ物の蓄積なども口臭の原因となります。現代医学では、口臭は主に虫歯、歯冠遺残（歯の根の遺残）、口腔疾患、胃腸疾患によって引き起こされると考えられています。

（１）禁止されている食品

ネギ、タマネギ、ニンニク、タマネギ、臭豆腐、燻製肉製品、酒、ビール、ワイン

（２）生活習慣調整の原則

● 虫歯を防ぐために口を清潔にし、朝と夜に歯を磨き、頻繁に口をすすぎ、口の中に食べ物の残りがたまらないようにしてください。

● 飲酒を控え、喫煙は控えましょう。軽い食事をとり、食物繊維が豊富な食品を多く食べると、口の中を清潔に保つのに役立ちます。

● 内臓の炎症を防ぎ、消化不良を防ぐために、水分を多く摂り、ゴーヤや苦菊など、熱を消し体内の熱を下げる食べ物を多く摂りましょう。

（３）伝統中国医学の専門家が技術を披露

昔からの民間療法1：水にユリと緑豆をそれぞれ30グラムずつ入れて煮てスープにします。慢性気管支炎、肺膿瘍などの慢性呼吸器疾患による口臭に非常に効果があり、長期間服用できます。

昔ながらの生活療法 2: ミント水、薄い塩水、レモン水で口をすすぎます。特にミント水は抗炎症作用と殺菌作用があるだけでなく、口臭を除去して息を爽やかにしてくれます。

（４）口臭の食事療法

キュウリ粥

材料：きゅうり1本、白米60グラム。

作り方：きゅうりを洗って皮をむき、スライスし、白米をすすいで、鍋に水を入れて沸騰させ、白米を加えて強火で沸騰させてから弱火にし、ほぼ炊き上がったらきゅうりのスライスを加えてお粥と一緒に調理します。

使用方法：お好みに合わせてお召し上がりください。

効能：このお粥は軽く、体内の熱を解消し、脾臓と胃の炎症を調整し、キュウリのほのかな香りが口臭も取り除きます。

4.口の渇きと苦味

肝臓と胆嚢の熱により胆気が溢れ、口の中に苦味が生じます。また、熱により体液が消耗され、口の中が乾燥します。現代医学では、口の渇きはシェーグレン症候群の一種であり、口の中の苦味は主に肝臓と胆嚢の炎症によって引き起こされると考えられています。

（１）推奨食品

クコの実、ヘチマ、緑豆、レモン、梨、ゴーヤ、トマト、大根

（２）禁止されている食品

辛いもの、蒸し物、揚げ物、強いもの、お酒

（３）生活習慣調整の原則

● 口の渇きや苦味は、主に消化器系の問題によって引き起こされるため、胃腸機能を早めにチェックする必要があります。

● 軽めの食事をとり、水をたくさん飲み、喉の渇きを癒す食べ物、特にビタミン C が豊富な果物や野菜をもっと食べましょう。

● 肝火と胃火を消すことに注意し、飲酒と喫煙を減らし、幸せな気分を保ち、休息を増やしてください。

（４）伝統中国医学の専門家が技術を披露

昔からの民間療法1：蓮の実30グラム、クチナシ20グラム（ガーゼに包んだもの）、適量の氷砂糖を加えて鍋に入れ、適量の水を加えて20分間煮沸し、蓮の実を食べ、スープを飲む。

昔の生活療法2：フリチラリア・シロサ10グラムをすり潰して粉末にし、梨1個を洗って皮をむき、細かく切ります。鍋に適量の水を加え、上記の材料を弱火で20分ほど煮込み、最後に適量の氷砂糖を加えます。

（５）口渇と苦味に対する食事療法

クコの実とヘチマの炒め物

材料：ヘチマ1本、クコの実20グラム、ネギのみじん切り適量。

作り方：ヘチマの皮をむき、洗ってスライスします。鍋に植物油を入れ、60% まで熱します。ヘチマのスライスを加えて炒めます。火が通ったら、塩とクコの実を加えてよく混ぜ、お召し上がりください。

使用方法：お好みの量を食事と一緒にお召し上がりください。

効能：この料理には、熱や毒素を取り除き、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒す効果があり、肝火を消すことができます。

5.消化不良

消化不良は伝統的な中国医学の症状です。子供によく見られます。牛乳や食べ物を過剰に摂取すると脾臓と胃が損傷し、牛乳や食べ物が中焦に停滞して胃腸疾患を引き起こします。長期にわたる消化不良は体内の熱や火につながり、不快感を引き起こす可能性があります。

（１）禁止されている食品

肉、揚げ物、生、冷たい、辛い、ねばねばした食べ物、お酒

（２）生活習慣調整の原則

● 軽めの食事を心がけ、消化しやすい食べ物を摂り、消化を助けるサンザシや大根などを食べましょう。

● 子どもに食べ過ぎや着衣の着すぎは禁物です。また、就寝前におやつを与えないのがベストです。

● 成人は良い食習慣を身につけ、時間通りに食事をし、食べ物に好き嫌いをせず、食後に適切な運動をする必要があります。

（３）伝統中国医学の専門家が技術を披露

昔からの民間療法1：大根1本を洗って潰し、汁を出し、大根汁に白砂糖を適量加えて飲みます。

家庭療法 2: 子供をうつ伏せの姿勢で寝かせ、大人が両手の親指、人差し指、中指で背骨の両側をつまみ、つまみながら下から上へ、次に上から下へ、5 回つまみます。これを毎晩 1 回行います。

（４）消化不良に対する食事療法

玄米サンザシ豆乳

材料：米30グラム、大豆40グラム、サンザシ20グラム。

作り方：大豆を8時間前に浸し、玄米とサンザシを洗って水に2時間浸します。全ての材料を豆乳メーカーに入れ、調理後にお好みに応じて砂糖を加えます。

使用方法: 朝食と一緒にお飲みください。量は自由です。

効能：サンザシは食欲を刺激し、消化を助け、脾臓を強化し、気を補充し、消化を促進する強力な効果があります。

6.食欲不振

食欲不振とは、食べ物を食べたいという欲求がなくなることです。伝統的な中国医学によれば、食欲不振は体内の湿気と熱の蓄積、脾臓と胃の弱さ、腎気の不足によって引き起こされます。食欲を増進させたいなら、食事から始めるのがベストです。

（１）推奨食品

ヤムイモ、レモン、グレープフルーツ、菊、トマト、バナナ、昆布、白菜

（２）禁止されている食品

肉、揚げ物、生、冷たい、辛い、ねばねばした食べ物、お酒

（３）生活習慣調整の原則

● 良い生活習慣を身につけ、規則正しく食事をし、食事中はリラックスした心地よい気分を保ちましょう。

● ウォーキングやジョギングなど適度な運動は食べ物の消化・吸収を助けます。

● お子さんの食欲が落ちている場合は、亜鉛が不足していないか確認してください。不足している場合は、栗、クルミ、カキなどを食べることができます。

（４）伝統中国医学の専門家が技術を披露

昔からの民間療法1：もち米の芽と大麦麦芽をそれぞれ30グラムずつ水で煎じて摂取すると、食欲不振や消化不良の治療に用いられます。

昔の生活療法2：トマト、苦菊、キュウリをそれぞれ80グラムずつ、塩、酢、MSG、ゴマ油を適量加える。トマトを洗ってスライスし、菊を洗って、キュウリを洗ってダイヤモンド形にスライスします。次に、すべての調味料を小さなボウルに注ぎ、よく混ぜてお召し上がりください。

（５）食欲不振に対する食事療法

大根粥

材料：大根100グラム、白米60グラム、塩適量。

作り方：白米を洗い、大根も洗って角切りにします。鍋に適量の水を入れて沸騰させ、白米を加えて強火で沸騰させ、さいの目切りにした大根を加えて弱火にして20分煮込み、塩を加えて味を調えます。

使用方法: 主食として朝と夕方に1回ずつ摂取してください。

効能：大根粥は消化を助け、食欲を増進します。

7.喉の痛み

喉の痛みは、外風熱邪が肺を焼くこと、または肺胃経絡の熱が停滞することによって引き起こされる場合があります。また、腎陰の不足や虚火によっても引き起こされる可能性があります。現代医学では、急性扁桃炎、急性咽頭炎、単純性喉頭炎、扁桃周囲膿瘍などでよく見られます。

（１）推奨食品

蜂蜜、昆布、グレープフルーツ、洋ナシ、トマト、スイカ、ザクロ、大根

（２）禁止されている食品

辛い食べ物 ラム肉、ガチョウ肉 揚げ物 お酒

（３）生活習慣調整の原則

● 水をもっと飲み、辛い食べ物を控え、ビタミン C が豊富な果物や野菜をもっと食べましょう。

● 会話を減らし、休息を増やし、熱を清め、解毒する適切な漢方薬を服用してください。

●「喉の不快感」の症状が見られたら、咽頭炎が慢性疾患に発展するのを防ぐために、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

● 毎食後、口腔衛生に注意してください。

（４）伝統中国医学の専門家が技術を披露

昔ながらの生活療法1：きゅうり1本を洗って皮ごと食べる。キュウリには唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、熱を清め、火を消す効果があり、喉の痛みを解消することができます。

昔からの民間療法2：梨2個を潰し、蜂蜜30グラムを加えて水で煮て、1日2回摂取します。

昔ながらの生活療法3：酢200mlを水200mlに加えてよく混ぜ、酢水でうがいをすると喉の痛みが和らぎます。

（５）喉の痛みに対する食事療法

ステルクリア・リクノフォラ・スイカズラ茶

材料: ステルクリア・リクノフォラ種子 3 個、スイカズラ 4 グラム。

作り方：スイカズラとハニーサックルを洗い、カップに入れ、適量の熱湯を加え、10分間煮て飲みます。

使用方法: お茶の代わりに毎日頻繁に飲んでください。

効能: オオバコは喉を鎮め、抗炎症作用と腫れを抑える作用があり、スイカズラは熱を消し、解毒し、痛みを和らげる作用があります。

8.ドライアイ

肝臓は目に通じており、肝火が上昇するとドライアイを引き起こす可能性があります。現代医学では、ドライアイは、いくつかのまったく異なる原因によって引き起こされ、目の乾燥と涙の減少を特徴とする一群の疾患である乾性結膜炎の一種であると考えています。

（１）禁止されている食品

辛いもの チョコレート、コーラ、コーヒー お酒、ビール 揚げ物

（２）生活習慣調整の原則

● 目の衛生に注意し、頻繁に手を洗い、手で目をこすらないでください。

● 長時間のパソコンの使用やテレビの視聴は避けてください。

● 水を多く飲み、新鮮な野菜や果物を多く食べ、室内の湿度を保ちましょう。

● 毎日目のエクササイズやマッサージを行ってください。

（３）伝統中国医学の専門家が技術を披露

昔からの民間療法1：ほうれん草150グラムと菊30グラム。ほうれん草を洗って適量の水を加え、菊花で絞って飲み物として飲みます。

昔の生活療法2：沸騰したお湯にクコの実15グラムを入れて蓋をして10分間煮込み、毎日お茶の代わりに頻繁に飲みます。

昔ながらの生活療法3：お湯で洗ったタオルを目に10分間当てて、目の血行を促進します。

（4）ドライアイの食事療法

ユリ茶の材料：ユリ20グラム。

作り方：ユリを洗い、ティーカップに入れて沸騰したお湯に注ぎ、1時間浸します。

使用方法: お茶の代わりに毎日頻繁に飲んでください。

効能：ユリは陰を養い、体内の熱を減らします。このお茶はドライアイの予防と治療に効果的です。