冬の健康茶8選

冬の健康茶8選

1.大根茶。

大根100グラム、お茶5グラム、塩適量。まず大根を洗ってスライスし、茹でて少量の塩を加え、その後茶葉を沸騰したお湯に5分間浸し、大根汁に注ぎ、1日2回いつでも飲みます。大根は熱を消し、痰を減らし、お茶は肺の熱を取り除きます。長期使用により、気を調整し、食欲を刺激し、咳を和らげ、痰を減らすことができます。

2.シロキクラゲ茶。

シロキクラゲ20グラム、茶葉5グラム、氷砂糖20グラム。まずシロキクラゲを洗い、水と氷砂糖を加えて煮込み、火が通るまで待ちます。その後、茶葉を5分間浸し、汁を取ってシロキクラゲのスープに加え、よく混ぜて飲みます。肺を養い、咳を和らげ、痰を減らす働きがあります。

3.みかんの皮のお茶。

みかんの皮を3～6グラム取り、まず沸騰したお湯で煎じ、その後鍋で20分ほど蒸してから飲みます。毎日1回、いつでも服用してください。肺を潤し、炎症を抑え、気を整え、咳を和らげる効果があります。痰が多く絡む咳や粘り気のある痰が出る咳の方に適しています。

4.ジンジャーティー。

生姜とシソの葉を各3グラム。まず生姜を千切りにし、紫蘇の葉を洗い、沸騰したお湯で10分ほど煎じてお茶代わりにします。 1日2回、朝と午後に1回ずつ服用してください。風寒を払い、気を整え、胃腸を整える効果があります。胃腸風邪に適しています。

5.クコの実と竜眼のお茶。

リュウガン肉10グラム、ナツメ10個、クコの実3グラム、蓮の実20グラム、紅茶5グラム、適量の黒砂糖。リュウガン肉、ナツメ、クコの実、蓮の実、黒砂糖を紅茶スープで煮込みます。乾燥したリュウガンは血液を補給し、蓮の実は精気を強化し、ナツメは血液と気を補給し、クコの実は腎臓と肝臓を補給します。

6.高麗人参とシナモンのお茶。

高麗人参2グラム、シナモン4グラム、黄耆3グラム、甘草3グラム、紅茶3グラムを沸騰したお湯に5分間浸して飲むと、気を補充し、中を温め、気血の虚弱を治療することができます。

7.フェンネルティー。

フェンネル5グラム、紅茶3グラム、黒砂糖10グラム。熱湯で飲むと腎臓を温めて風邪を消し、胃腸を整えて気を整える効果があります。