血液を補い、美容にも良いスープのおすすめダイエットレシピ7選とは？

1つ目: アンジェリカと赤いナツメを添えた豚スペアリブ

材料: スペアリブ 1 本、ナツメ 12 個、アンジェリカ 4 枚、クコの実少々、生姜スライス、玉ねぎ、調味料

作り方：まずリブを洗い、沸騰したお湯でゆでて血を抜き、キャセロールに入れ、続いてクコの実、ナツメ、アンジェリカ、タマネギ、ショウガのスライスを加えます。強火で沸騰させ、その後弱火で煮続けます。リブがカリカリになったら、調味料を加えてお召し上がりください。

効能：これらの成分を一緒に煮込むと、肌に栄養を与え、陰を養い、乾燥を潤すことができます。ナツメは天然の美容製品です。ナツメを摂取すると、女性の顔色がどんどん良くなります。

2番目：オートミール粥

原材料: クルミ、オート麦、黒砂糖、ナツメ、乾燥リュウガン

作り方：クルミ、干しリュウガン、ナツメをあらかじめきれいな水に浸し、オート麦と一緒に洗って電気炊飯器に入れ、きれいな水を加えて沸騰させます。沸騰したらお粥の出来上がりです。より濃厚なオートミール粥がお好みの場合は、もう少し長く煮てください。食べる前に少量のブラウンシュガーを加えると、味が良くなります。

効能: オートミールはほとんどの人にとって馴染みのある食べ物です。栄養価が高いだけでなく、定期的に摂取すると健康に良く、体力も向上します。さらに、クルミ、黒砂糖、乾燥したリュウガンは、摂取後に体に栄養を与え、肌の美化に非常に良い効果をもたらします。

3番目：五赤補血美容スープ

材料: ナツメ、赤皮ピーナッツ、赤インゲン豆、小豆、黒砂糖

作り方：まず、金時豆と小豆を洗い、前日の夜にぬるま湯に2時間浸します。水を切った後、ビニール袋に入れて冷蔵庫で一晩冷凍します。鍋に適量の水を入れ、準備しておいた金時豆と小豆を加え、蓋をして強火で20分煮ます。鍋の水が沸騰したら、小鉢に水を入れて煮続けます。鍋の中の2つの豆が柔らかくなるまで、水を3、4回加えるのを繰り返します。ナツメと赤皮ピーナッツを洗って鍋に入れ、強火で20分煮ます。両方の材料が柔らかくなったら鍋から取り出します。

4位：レンコンドリンク

材料: 新鮮なレンコンの節、新鮮な大根、新鮮なエクリプタ・プロストラタ、氷砂糖

作り方：3つの原料を洗い、すり潰して汁を絞り、適量の氷砂糖を加えて溶かしてから飲みます。

効能：この補血・美容スープは、飲んだ後、熱を消し、血を冷やし、出血を止め、月経を安定させます。女性が飲んだ後、顔色が改善するだけでなく、月経障害の治療にも効果があります。

5番目：蓮の実と竜眼のスープ

材料: 蓮の実、リュウガン、ナツメ、氷砂糖

方法：まず、蓮の実をきれいな水に浸し、皮と芯を取り除いてきれいに洗います。鍋に蓮の実、ナツメ、リュウガンの肉を入れ、適量のスパイスを加えて蓮の実が柔らかくなるまで煮込み、味付けに氷砂糖を加えます。この食事療法は、毎晩就寝前に週 1 ～ 2 回摂取することが推奨されており、長期間摂取することも可能です。

効能：この補血美容スープは、心血を補い、脾臓と胃を強化する効果があり、神経衰弱、動悸、物忘れ、貧血、疲労、睡眠障害の患者に適しています。

6番目: サンザシ、シナモン、黒砂糖のスープ

材料: サンザシ、シナモンの小枝、黒砂糖

作り方：まず、サンザシの肉とシナモンの小枝を土鍋に入れ、適量の水を加えて弱火で水が半分になるまで煮込み、その後黒砂糖を加えます。沸騰したらお召し上がりください。

効能：この処方は、瘀血を取り除き、痛みを和らげ、経絡を温め、血管の詰まりを取り除く効果があり、冷え、月経困難症、顔色不良などの女性に適しています。

7番目：豚肉、高麗人参、ナツメのスープ

材料: 豚肉、高麗人参、ナツメ、長芋、塩

作り方：まず、豚肉を洗って細かく切ります。次に、長芋、ナツメ、高麗人参と一緒に鍋に入れます。少量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で煮込みます。豚肉が柔らかくなったら、塩を加えて味を整えます。

効能：この処方の主な効果は、老化防止、陰血の滋養、気力の強化、脾臓の強化です。美容とスキンケアに非常に良い効果があります。脾臓と胃が弱い、消化不良、再生不良性貧血、気血不足の患者に適しています。効果は非常に良好です。