骨疾患の専門家は、骨粗鬆症を患うと、痛み、骨折、呼吸機能の低下など、健康に多くの害をもたらすと言います。多くの人が骨粗しょう症の害を認識し、日常生活での食生活に気を配り、カルシウムを多く含む食品を多く食べるようになりました。しかし、専門家は、カルシウムを多く含む食品を食べるときは塩分を控えるよう注意を促しています。 中国人は昔から「不足しているものを補う」という食生活の調整を主張しており、カルシウム不足は骨粗しょう症につながる要因として認識されている。したがって、カルシウム補給は骨粗しょう症を予防する最も直接的かつ効果的な方法となります。実際、カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取し、カルシウム錠剤を服用し、日光を浴びることで、骨粗しょう症を効果的に予防できます。ただし、カルシウム補給の効果を最大限に得るには、毎日の塩分摂取量を減らす必要があります。 研究により、塩分の多い食事は人体の骨からのカルシウムの損失を増加させる可能性があることが判明しました。女性は塩分の過剰摂取により骨粗しょう症や骨萎縮にかかりやすいです。食塩の約40%はナトリウムで、神経情報の伝達や筋肉の収縮を促進する働きがありますが、過剰なナトリウムは人体の骨量減少の原因となります。人体のナトリウムは尿中に排出されますが、排出されるナトリウム1000mgごとに約26mgのカルシウムが消費されます。塩分を多く摂取すると、余分なナトリウムが排泄され、カルシウムの摂取量も増え、最終的には健康な骨の必要性に影響を及ぼします。 世界保健機関は、人体の1日の塩分摂取量が5gを超えないように推奨しています。また、骨粗しょう症の患者は、通常の塩分摂取に加えて、1日3食の食事などにも注意する必要があります。ポテトチップス、ビスケット、アイスクリームなどの日常のおやつにも多かれ少なかれ塩分が含まれているので、減塩または無塩の食品を選ぶ必要があります。 上記の紹介は、骨粗しょう症患者はカルシウムを補給する際に塩分を控えるべきだというものです。専門家は、日常生活の中で定期的に骨密度をチェックする必要があると言います。骨粗鬆症と診断されたら、すぐに治療を行う必要があります。そうすることで骨折の発生を大幅に減らすことができます。 |
<<: 骨粗鬆症の患者はどのように食事を摂るべきでしょうか?
>>: 脳動脈瘤手術後の合併症は何ですか?脳動脈瘤手術後の合併症に注意
大腸がんは中国で最も一般的な腫瘍の一つであり、近年増加傾向にある。外科的治療が依然として唯一の治療法...
普通の人にとってネギを食べるのは良いことです。例えば、ネギ入りスクランブルエッグ、ネギ入り餃子、ネギ...
扁平足とは何ですか?扁平足の原因は何ですか?実は扁平足は後天的な要因によって起こることがあるってご存...
今はオレンジが出回る季節です。オレンジは、黄金色で明るく美しい皮と甘酸っぱい果肉で人々に愛されていま...
鼻咽頭癌は悪性腫瘍疾患です。がんは人々が非常に恐れる病気であり、鼻咽頭がんも例外ではありません。鼻咽...
食道がんは食道上皮組織に発生する悪性腫瘍で、悪性腫瘍全体の2%を占めます。世界中で毎年約22万人が食...
私の国では骨がんは一般的ではありませんが、一度発生すると、患者に大きな痛みと害をもたらします。伝統的...
現代人は不規則な生活を送っており、時間通りに食事をとらないことがよくあります。単に胃の調子が悪いだけ...
ジューシーで甘いスイカは、真夏に毎日食べられる果物です。しかし、誰もがスイカを食べられるわけではなく...
7月はザクロ、8月は梨、9月は柿が黄色くなるという諺があります。9月から12月にかけて豊富に実る柿は...
頸椎症は最も一般的な整形外科疾患です。日常生活において、ほとんどの人は多かれ少なかれ頸椎症に悩まされ...
精巣がんの発生率が高い人の多くは、味の濃い食べ物を好みますが、これは精巣がんの治療には良くありません...
非淋菌性尿道炎はウイルスによって引き起こされる病気なので、伝染します。非淋菌性尿道炎は伝染性がありま...
これらの検査は胸膜炎を警告できますか?人生において、不快な症状を感じた場合、私たちは通常、大規模な病...
黒色腫は生涯を通じていつでも発症する可能性がある病気です。黒色腫は悪性化し、最終的には悪性黒色腫に進...