太りすぎると乳がんになる可能性が高くなるというのはなぜでしょうか?肥満は体に5つの大きな害をもたらす可能性がある

肥満は多くの女性にとって一般的な問題です。肥満は人の外見に影響を与えるだけでなく、乳がんや月経障害など、人の健康を危険にさらします。では、肥満を予防するにはどうすればよいでしょうか?

肥満は美を愛する女性にとって大敵です。しかし、過度の体重は醜い体型をもたらすだけでなく、さまざまな病気につながります。肥満によって以下の 5 つの健康上の問題が引き起こされます。したがって、バランスの取れた食事にもっと注意を払い、もっと運動するべきです。

乳癌

女性の乳がんのほとんどは、肥満と高カロリーの食事に関連しています。大量のデータから、肥満の人は普通の人よりも乳がんを発症する可能性が 3 ～ 3.5 倍高いことが証明されています。したがって、乳がんの発生はエストロゲンと密接な関係があります。なぜなら、卵巣から分泌されるエストロゲンに加えて、脂肪にもエストロゲンに変換される物質が含まれているからです。脂肪がエストロゲンに変換される量が増えるほど、エストロゲンレベルが高くなり、乳がんを発症する可能性が高くなります。

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームとは、高血圧、高脂血症、高尿酸血症などの病態現象を同一の患者が患う疾患を指します。患者がこの病気を発症すると、重篤な心血管疾患や死につながる可能性が高くなります。太りすぎや肥満の人の場合、血液中のコレステロールやトリグリセリドの増加により、大量のコレステロールプラークが血管壁に付着して動脈硬化を引き起こし、高血圧、心筋梗塞、脳出血へと発展します。

月経障害を引き起こしやすい

臨床観察により、肥満女性は月経障害に悩まされることが多く、月経量が徐々に減少して無月経になるという症状が現れることが判明しています。思春期の女子に発症すると、肌荒れ、ニキビ、多毛、両側の多嚢胞性卵巣肥大などの症状が現れ、「多嚢胞性卵巣症候群」と呼ばれます。現代の医学研究では、肥満女性や月経障害は通常、視床下部-下垂体-卵巣軸系の機能不全を伴い、それが体内のホルモン不均衡につながり、稀発月経や卵巣機能異常を引き起こすと考えられています。また、肥満の妊婦では妊娠中毒や難産を引き起こす可能性もあります。

生殖機能に影響を与える

医学研究により、肥満者の脂肪細胞の大きさと数は正常な人のそれよりもはるかに多いことが判明しました。脂肪細胞は脂肪を蓄えるだけでなく、特定の内分泌機能も持っています。脂肪細胞は特定のホルモンを生成したり、特定のホルモンを受け取る標的細胞になったりします。脂肪細胞の増加はホルモンバランスシステムを乱し、腹部肥満の人はホルモンレベルに大きな変化を経験します。重度の腹部肥満の成人女性は、排卵異常、月経不順、月経期間の短縮、さらには無月経を経験することがあり、妊娠困難などの生殖機能障害につながります。女性によっては多嚢胞性卵巣症候群を発症する場合もあります。

日常生活の質と寿命に影響を与える

肥満は病欠日数を増加させ、日常生活の質や寿命に影響を及ぼす可能性があります。電動車椅子に座っている肥満患者が多すぎます。股関節と下肢に関節炎を発症したため、この車椅子に座らざるを得なくなりました。運動不足により悪循環に陥り、太りやすくなります。

肥満を防ぐ方法

1. 意識を高める

肥満が人体に及ぼす害を十分に理解し、幼児期、青年期、妊娠期、更年期、老年期における肥満に関する知識と予防法を学びます。

2. 健康的な食生活を送る

スリムで強くなり、肥満を避けたいなら、合理的な食事と栄養法を採用し、定期的に決まった量を食べるようにし、甘いものを減らし、野菜を増やし、間食を減らす必要があります。

3. 運動を増やす

ジョギング、ハイキング、ボクシングなどの屋外活動に定期的に参加すると、体力が向上し、体が引き締まるだけでなく、肥満を防ぐこともできます。

4. ライフスタイル

肥満を防ぐためには、良い生活習慣を身につけることが必要です。適度な食事と、毎食食べ過ぎないことで、生理的ニーズを満たし、エネルギーの蓄積を避けることができます。睡眠時間が長すぎて摂取カロリーが少ない場合も肥満につながります。したがって、さまざまな年齢の人々は、生理的ニーズを満たすために睡眠時間を調整し、睡眠時間を長く取らないようにする必要があります。

5. 気分がいい

良い気分は、さまざまな体のシステムの正常な生理機能を維持し、肥満の予防に一定の役割を果たします。逆に、沈黙と憂鬱は生理機能を乱し、代謝を遅くし、運動不足と相まって、簡単に脂肪の蓄積につながる可能性があります。