生涯にわたって肝臓がんを予防するには？肝臓がんを予防するには、これらの点に注意してください

社会活動の継続的な増加に伴い、肝臓がんの患者数も増加し続けています。現在、肝臓がんによる被害はますます深刻になっており、発症率も増加していますが、肝臓がんの治療にはまだ大きな進歩はありません。したがって、肝臓がんに対する主なアプローチは、現在でも予防です。では、肝臓がんを予防するにはどのような方法をご存知ですか?ここでは肝臓がんを予防する方法を紹介します。

1. まず第一に、栄養失調や脂肪肝炎を防ぐために、痩せすぎでも太りすぎでもない健康的な体重を維持する必要があります。

2. カビの生えた食品は食べないでください。これらの食品に汚染されているアフラトキシンが肝臓がんを引き起こす可能性があります。肝臓がんの発生率が高い地域では、アフラトキシン汚染レベルが他の地域よりも高くなっています。だから、もっと新鮮な食べ物を食べましょう。

3. 物事に遭遇したときに態度を調整する。家族歴があり、B型肝炎ウイルスに感染していて病気をうまくコントロールできていない人の場合、肝臓がんを発症する確率は一般人の20倍になります。精神状態も悪ければ、その可能性はさらに高くなります。

4. 定期的な健康診断は肝臓がんを早期に発見する最も簡単な方法です。専門家は、すべての人、特に高リスクグループ（B型肝炎ウイルスまたはC型肝炎ウイルスに感染している人）が定期的に健康診断を受けることを推奨しています。肝臓がんの検査は6ヶ月ごとに受けるのが最適です。大きな病院や健康診断機関に行って検査を受けることもできます。チェックする必要があるのは 2 つの項目だけです。1 つはアルファ フェトプロテイン、もう 1 つは B 超音波です。前者は20元、後者は30～60元です。

(1) ニンニクに含まれるアリイナーゼには抗がん作用があります。ニンニクをスライスして食べる前に10分間空気中に放置すると、アリイナーゼの抗がん効果がさらに高まります。

（２）ブロッコリーを３～４分蒸すと、含まれる抗がん物質「スルフォラファン」の効果が大幅に高まります。電子レンジで加熱すると物質が破壊されるので注意が必要です。

特別にご紹介するのは、肝臓がん予防に効く「ゴーヤ」です。ゴーヤは人間の健康に重要な役割を果たします。ゴーヤは苦い味がしますが、肝臓を保護する重要な効果があります。ゴーヤは肝臓保護に良い食品であるだけでなく、肝臓がんの発生率を減らすこともできます。ゴーヤには多くの効能があり、肝臓がんを予防することができます。ゴーヤに含まれるツルレイシは「脂肪キラー」として知られています。ゴーヤのフレッシュジュースには、ツルレイシやインスリン様物質が含まれており、血糖値を下げる効果があり、脂肪や多糖類の摂取を減らすことができます。さらに、ゴーヤは肝臓がんの発生を抑える効果もあります。ゴーヤには食物繊維とビタミンCが豊富に含まれており、その量はトマトの約3倍です。ビタミン C は体のストレス耐性を高める優れた抗酸化物質です。ゴーヤに含まれる有効成分は、正常細胞の発癌を抑制し、変異細胞の回復を促進し、一定の抗癌効果があり、肝臓癌のリスクを軽減します。

肝臓がんの予防については皆さんも多少は知識を得られたかと思います。肝疾患の症状のほとんどは主に胃腸の症状です。原因不明の吐き気、嘔吐、腹部膨満、食欲不振、疲労感、脂っこい食べ物への嫌悪感などを感じたら、肝臓に問題がある可能性があるので注意が必要です。皆様の注目を集めることができればと思いますし、肝臓がんの患者さんが早く回復することを祈っています。