前立腺がんを予防する5つの食品

前立腺がんは男性の身体的および精神的健康に深刻な影響を及ぼす病気です。徹底した治療を行わなければなりません。人生において、前立腺がんの発生を予防する必要があります。前立腺がんも、多くの病気と同様に、食生活に注意することで予防できます。以下は前立腺がんを予防するために多く食べるとよい食品です。よく覚えておいてください。

1つ目: タマネギ

タマネギにはケルセチンと呼ばれる化合物が含まれており、これは現在までに知られている最も効果的な天然の抗がん物質の1つです。実験により、細胞の生化学的メカニズムの変異を防ぐことができることが示されています。タマネギには微量元素のセレンも含まれています。セレンは非常に強力な抗酸化物質で、体内のフリーラジカルを除去し、細胞の代謝を促進するのに役立ちます。

2番目：豆

調査によると、豆製品を定期的に食べる男性は、豆をあまり食べない男性よりも前立腺がんになるリスクが低いことが分かっています。豆製品は消化管で消化吸収されると、「エクオール」と呼ばれる植物性エストロゲン混合物を生成します。エクオールはアンドロゲンであるジヒドロテストステロンを効果的に抑制し、前立腺を保護することができます。スープとして飲むとより効果的です。大豆、大豆、ピーナッツなどの食品にはすべて、前立腺の健康に有益な「植物性エストロゲン」が含まれています。

3. カボチャの種

前立腺によるホルモンの正常な分泌には脂肪酸の助けが必要です。カボチャの種には脂肪酸が豊富に含まれており、前立腺の機能を良好に維持することができます。統計によると、前立腺肥大症の約2％が前立腺がんに進行する可能性があります。アメリカの研究者らは、毎日一握りのカボチャの種を食べると前立腺肥大の症状を改善し、前立腺がんを予防できると示唆している。ヒマワリの種、菜種油、ベニバナ油、コーン油にも脂肪酸が豊富に含まれています。

4位：キウイ

キウイフルーツにはアミノ酸が豊富に含まれています。ビタミンC含有量は同量の柑橘類の5～6倍です。ビタミンB1、カロチン、カルシウム、リン、鉄などの栄養素も含まれています。特に「抗変異原成分」グルタチオンは、前立腺がん、肝臓がん、肺がん、皮膚がんなどのがん細胞の変異に対して一定の抑制効果があります。ブドウ、ヤマモモ、オレンジなどの果物を交互に食べることもできます。

5番目: トマト

1995年には早くも、米国ハーバード大学の研究者らが、トマトにはリコピンと呼ばれる物質が含まれていることに気付きました。リコピンには独特の抗酸化作用があり、体内のフリーラジカルを除去するのに役立ち、有害なフリーラジカルに対する抑制効果はビタミンEの10倍で、男性の前立腺がんのリスクを軽減できると考えられています。トマトは加熱すると抗酸化作用が高まります。調理過程でビタミン C の含有量は減少しますが、リコピンやその他の抗酸化物質の含有量は大幅に増加します。アプリコット、グレープフルーツ、スイカなどの果物にも、前立腺の健康に有益な抗酸化物質が豊富に含まれています。

私たちは生活の中で食生活に注意を払わなければなりません。適切な食生活は病気の発生を効果的に予防します。さらに、私たちはもっと運動することに注意を払うべきです。それは私たちの体力を強化するのに役立ちます。上記の5つのポイントを覚えていますか?健康をお祈りします！