蜂蜜水の飲み方は?寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと神経を落ち着かせ、眠りやすくなります。

蜂蜜水の飲み方は?寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと神経を落ち着かせ、眠りやすくなります。

蜂蜜水の効能は誰もが知っていますが、毎日どれくらいの量の蜂蜜水を飲むのが適切でしょうか?蜂蜜水を飲むのに最適な時間はいつですか?最高の効果を得るには蜂蜜水をどのように飲むのでしょうか?はちみつ水を飲むのに最適な時間を見てみましょう!

蜂蜜水の飲み方は?

朝に蜂蜜を飲むと、体力がすぐに回復し、一日を元気に過ごすことができます。

方法:毎朝起きたら、空腹時にコップ1杯の冷たいお湯、または少し温かいお湯を沸かし、スプーン1杯を煎じて飲みます。

健康のヒント: 空腹時に蜂蜜水を飲むと、体内の酸性度が上がりやすくなります。胃の弱い人は、30 度の水で飲むのが最適です。そうしないと、下痢や胃腸炎などを起こしやすくなります。

午後にエネルギー補給のために蜂蜜水を一杯飲む

毎日午後3時か4時は、昼食と夕食の間にあり、エネルギー消費が最も高く、最も疲れる時間でもあります。このとき、体は「空腹」状態にあります。適時に温かい蜂蜜水を一杯飲むと、香りのよい香りで混乱した脳をすっきりさせることができるだけでなく、糖分とエネルギーを補給し、次の2、3時間の仕事と生活に活力の基礎を提供します。

同時に、蜂蜜水をヨーグルト、果物や野菜のジュースなどと混ぜて、より多くの栄養素を体に補給することもできます。

方法: お茶の時間に、ハチミツミルクまたはハチミツティーを一杯用意します。

寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと神経を落ち着かせ、眠りを助けます

漢方医学には「朝は塩水、夜は蜂蜜スープ」という格言があります。つまり、毎朝空腹時に薄い塩水を飲み、毎晩寝る前に蜂蜜水を飲むということです。

蜂蜜に含まれるブドウ糖とビタミンは、副作用なしに神経系の機能を調整し、神経の緊張を和らげ、睡眠を促進します。寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと、気分が和らぎ、睡眠の質が向上します。

方法:寝る前にスプーン一杯の蜂蜜を飲みます。冷たい沸騰したお湯で淹れるのがベストです。

では、蜂蜜水を飲むのに最適な時間はいつでしょうか?

朝に塩水を飲むと高血圧につながる可能性があるため、お勧めできません。朝に沸騰したお湯を飲むこともできますし、高齢者は蜂蜜水を一杯飲むこともできます。したがって、李氏が提唱した3つの主張に関しては、水、蜂蜜、塩の効果と人体の生理的必要性に応じて、「朝に蜂蜜を摂取し、夜に水を飲む」方が良いと言えます。理由は2つあります。

① 一晩眠った後は、体内の水分のほとんどが排出または吸収されています。この時、朝の空腹時に蜂蜜水を一杯飲むと、水分補給ができるだけでなく、栄養も増えます。高齢者にとっては、排便を促進する効果もあります。

朝に薄い塩水を飲むのは健康に良くありません。通常の状況では、人体はナトリウムが不足することはありません。毎朝コップ一杯の薄い塩水を飲むと、時間が経つにつれて体内のナトリウム含有量が高くなりすぎて、高血圧や腎炎などの病気を引き起こす可能性があります。重労働や激しい運動の後、過度の発汗によりナトリウムが失われた場合にのみ、水分と電解質を補給するために適量の薄い塩水を飲む必要があります。

②寝る前にコップ一杯の冷たいお湯を飲むのは、蜂蜜水を飲むよりも健康に良いです。なぜなら、蜂蜜は純粋なショ糖ではありませんが、結局のところ砂糖なので、毎晩寝る前に飲むのは適していません。夜にコップ1杯の冷たいお湯を飲むことは必要です。なぜなら、日中に十分な水を飲んでいない人もいるからです。夜にコップ1杯の水を飲むと、適度に水分を補給できるだけでなく、リフレッシュ、喉の通りが良くなり、咳が和らぐ効果もあります。さらに重要なのは、夜を通して体の代謝に十分な水分を準備することです。人体内に十分な水分がある場合にのみ、組織細胞の代謝活動が十分に発揮されます。また、昼休みの後に軽いお茶を飲むのもおすすめです。昼食の脂っこさを取り除き、心をリフレッシュできるので、午後の仕事にもっとエネルギーを注ぐことができます。

<<:  知らせ!サンザシと砂糖が入った、赤すぎる砂糖漬けのサンザシは買わないでください

>>:  怒らずにロバ皮ゼラチンを摂取するには?4つの摂取方法

推薦する

栗、ピーナッツ、豚の腎臓粥の作り方

栗、ピーナッツ、豚の腎臓を滋養するお粥の作り方材料:豚の腎臓50グラム、栗45グラム、ピーナッツ30...

5月には桑の実が高麗人参と同じくらい良い。桑の実を食べる6つのメリット

桑の実は、桑の実、黒桑の実、桑の実などとも呼ばれ、クワ科の落葉樹である桑の実の成熟した果実です。国内...

骨粗鬆症は骨の痛みを引き起こしますか?理由は2つあります

骨粗鬆症は骨の痛みを引き起こす可能性があります。これには2つの理由があります。一つは骨密度の低下であ...

中心性肺がんを進行期と定義するにはどうすればよいでしょうか?進行期中枢性肺がんの特有の症状

中心性肺がんは比較的よく見られる腫瘍性疾患です。この病気を引き起こす要因は数多くあります。適切なタイ...

慢性卵管炎の患者の症状は何ですか?

卵管炎は不妊女性によく見られます。主に病原体感染が原因で、急性卵管炎と慢性卵管炎に分けられます。慢性...

大腸がんは妊娠に影響しますか?

大腸がんは妊娠に影響しますか?現在、多くの女性は妊娠を検討するのをかなり高齢になるまで待っています。...

エストロゲンの長期的かつ大規模な使用は乳房肥大の重要な原因である

現代女性の生活上のプレッシャーが増大しているため、患者は乳房肥大のさまざまな症状を経験します。まず乳...

バリウム検査で胃がんが見つかるのは誤診でしょうか?この答えは正解です。

胃カメラ検査で胃がんと誤診されることはありますか?胃内視鏡検査は通常、胃の病気を検査するためによく使...

水腎症の検査は高価ですか?

水腎症の検査費用は高いですか?最近、医師と患者の関係は緊張しています。検査や治療のために病院に行く患...

膝関節炎補助検査

膝関節炎の補助検査にはどのようなものがありますか?一般検査と特定共同検査では、どのような項目が必要で...

腰痛の急性発作にどう対処するか

腰の筋肉の緊張は、比較的深刻な悪影響を伴う慢性疾患です。一度このような病気が発生すると、治癒が困難な...

肝臓がんの最も一般的な症状は肝臓の痛みです

肝臓がんの初期段階では、肝臓の領域に痛みが生じることがよくあります。患者によっては、高熱や肝臓がんの...

胆石手術後の痛みの原因は何ですか?

胆石手術後の鈍い痛みの原因は何ですか?胆石手術を受けた患者の術後疼痛の原因は、術後感染である可能性が...

膀胱がんは尿から臭いがわかるのでしょうか?予防には4つの良い方法があります

膀胱がんはよくある腫瘍です。医学界は膀胱がんをできるだけ早く診断する方法を研究してきました。最近、英...

前立腺炎は前立腺がんになる可能性がありますか?

前立腺炎は前立腺がんになる可能性がありますか?前立腺炎は通常、前立腺がんに進行することはありません。...