ピーナッツを食べることの7つの利点

ピーナッツを食べることの7つの利点

1. 心臓を健康にする

研究によると、毎日ピーナッツを食べる人は冠状動脈性心疾患のリスクが35%低く、心臓がより健康になるそうです。

2. 血液を養い、母乳の分泌を促進する

ピーナッツにはタンパク質と脂肪油が豊富に含まれています。ピーナッツを食べると血液が養われ、出産後に母乳が不足している女性の母乳の分泌が促進されます。

3. 老化を遅らせる

亜鉛は、子供や青少年の脳の発達を促進し、記憶力を高め、高齢者の脳細胞の早期老化を遅らせることができます。ピーナッツの亜鉛含有量は他の油作物よりも高く、抗老化の役割を果たすことができます。

4. 食欲をコントロールする

ピーナッツは腹持ちのよい食べ物ですが、栄養価が高く、人体に必要なさまざまな物質が含まれています。食べると満腹感が得られます。食欲をコントロールして食べ過ぎを防ぎたいなら、朝食にピーナッツを食べるといいでしょう。

5. 血糖値を安定させる

高齢者の多くは高血糖と高血圧を患っています。研究によると、毎食の赤身肉をピーナッツに置き換えると、糖尿病を発症する可能性を効果的に減らすことができます。ピーナッツは体内の炭水化物の吸収を遅らせることができます。朝にピーナッツを食べると、一日を通して血糖値を比較的安定させることができます。

6. 子供の骨の発達を促進し、記憶力を向上させる

ピーナッツは栄養価が高く、カルシウムも豊富です。子供がピーナッツを食べると、骨の発達を促進し、記憶力を向上させることができます。高齢者がピーナッツを食べると、骨の変性疾患を予防し、骨疾患を軽減することができます。

7. 大腸がんのリスクを減らす

毎日または毎週ピーナッツを食べる男性は大腸がんのリスクを 27% 減らすことができます。一方、毎週ピーナッツを食べる女性は大腸がんのリスクを 58% 減らすことができます。このことから、ピーナッツが大腸がんのリスクを減らす強力な効果があることがわかります。これは、ピーナッツに含まれる葉酸が他の抗がん物質と連携して大腸がんのリスクを減らすことができるためです。

<<:  妊娠中の母親はナッツを食べることで何を補えるのでしょうか?

>>:  女性のためのホルモンサプリメントの摂取方法

推薦する

日常生活で胆石を予防する方法

日常生活で胆石の発生を防ぐにはどうすればいいですか?胆石は、多くの病気と同様に、実際に生涯にわたって...

肝臓がんを治療する最善の方法は何ですか?肝臓がんの一般的な治療法は何ですか?

肝臓がんの治療は、がんを除去し、その成長を遅らせ、生存の可能性を高め、症状を抑制することを目的として...

胆石発作が起こったらどうするか

胆石発作が起こったらどうすればいいですか?胆石が発生すると、石の大きさが3センチメートルを超えると、...

腐ったプーアル茶の見分け方は?

「ウーロン茶は香りを楽しむもの、プーアル茶は色を楽しむもの」という古い格言があります。では、茶葉を観...

奇形腫の主な原因

奇形腫と言えば、聞いたことがないような表情をされると思います。結局のところ、これは人生においてあまり...

子宮内膜がんはどこから広がるのでしょうか?

子宮内膜がんは子宮体がんとも呼ばれ、子宮内膜に発生するがんのことを指し、そのほとんどは腺がんである。...

卵巣腫瘍を診るのに最適な場所はどこですか?

患者にとって、病院の専門家のレベルは最も気になる点の一つです。表面的な観察だけでは専門家が評判に値す...

水腎症の初期症状は何ですか?

私たちは日常生活の中で、病気に関する知識をもっと学び、悪影響や悪影響を避けるための予防策を講じるべき...

足首の開放骨折後、歩けるようになるまで何ヶ月かかりますか?

足首の開放骨折後、歩けるようになるまで何ヶ月かかりますか?足首の開放骨折は重篤な骨折の一種であり、回...

扁平足の症状は何ですか?

扁平足の主な症状は何ですか?扁平足の症状をご存知ですか?扁平足の症状は非常に明白ですか?扁平足の症状...

スネークフルーツとリンゴの栄養価に違いはありますか?

果物市場では、リンゴによく似た美しい赤い果物をよく見かけます。これはスネークアップルと呼ばれています...

スポーツシューズを定期的に履くと扁平足になる可能性がある

最近、人々は健康についてますます意識するようになり、より快適な靴を選ぶようになりました。そのため、ス...

卵管閉塞の症状は原因によって異なります。

卵管閉塞は、女性の不妊症を引き起こしやすい生殖器系の病気です。閉塞の原因に応じて、患者はさまざまな症...

子宮がんを予防するために何を食べるべきか

子宮がんは早期に発見されれば、簡単に治療することができます。子宮がんがどのような病気であるかを誰もが...

食事療法で原因を治療し、骨粗しょう症を予防する

骨粗しょう症を予防するには食生活が鍵となります。早期治療が鍵となります。骨粗鬆症は現代社会でよく見ら...