肝臓がんを予防できる食品は何ですか？肝臓がんを予防するための6つの食事原則

脂肪肝患者の90%は太りすぎです。肝臓がんの予防は減量から始めるべきです。

生活環境がどんどん良くなるにつれ、脂肪肝の罹患率は増加傾向にあります。脂肪肝が適切にコントロールされない場合、最悪の結果は肝臓がんになります。食事制限と適切な運動は脂肪肝の最も基本的で効果的な治療法および予防法です。食事は脂肪、コレステロール、糖分を控えるべきです。運動に関しては、週3回30分以上の中程度の有酸素運動が脂肪肝の治療と予防に効果的です。

肥満は脂肪肝につながり、肝臓がんを引き起こす可能性があります。脂肪肝を予防するには、低脂肪、低コレステロール、低糖質を主に重視する必要があります。では、肝臓がんを予防するための食事の原則は何でしょうか?肝臓がんを予防できる食品は何ですか？

肝臓がんを予防するための6つの食事原則

1. 主食を中心にバランスの取れた食事をし、野菜や果物を多く摂る。

2. 不潔な食べ物、特にカビの生えたピーナッツや漬けていないザワークラウトを食べないでください。

3. 動物性油や脂肪分の多い肉の摂取を減らす。

4. 飲み過ぎないようにし、空腹時にも飲まないようにしてください。空腹時に飲酒するとアセトアルデヒドが吸収されやすくなります。

5. バーベキューを食べるときは、電気グリルや鉄板で焼いたものよりも多くの発がん物質が含まれているため、炭火に直接触れた食べ物は食べないでください。

6. 漬物は微生物に汚染されやすく、肝臓にダメージを与える可能性があります。穀類食品などからビタミンB群やミネラルを適切に補給することができます。

肝臓がんを予防するいくつかの食品

1. コーヒーを適切に飲むと肝臓がんを予防できる

コーヒーには抗酸化物質が多く含まれているため、これらの化合物は肝臓がんの抑制に役立つ可能性があります。しかし、コーヒーには抗酸化物質が含まれていますが、カフェインも含まれています。コーヒーを飲みすぎると不眠症や免疫力の低下など逆効果になるので、1日2杯までに抑えて適度に飲むようにしましょう。

2. 乳製品と果物は肝臓がんを予防する

乳製品を多く食べると肝臓がんの発生率を78%減らすことができます。毎日新鮮な果物を食べると、肝臓がんのリスクを52％減らすことができます。

3. 肝臓がんを予防するにはレタスをもっと食べましょう

レタスの葉にはカルシウム、カロチン、ビタミン C が豊富に含まれており、また、オレンジには胃液、消化酵素、胆汁の分泌を促進する作用があり、B 型肝炎ウイルスや C 型肝炎ウイルスのキャリアや慢性肝疾患患者の食欲を増進するのに役立ちます。肝硬変や貧血の人はレタスをよく食べますが、レタスは有機酸や酵素の分泌を促進し、鉄の吸収を高め、血小板の増加と回復を助け、病気の悪化を防ぐことができます。

4. 肝臓がんを予防するにはタケノコをもっと食べましょう

食事療法としてのタケノコには下剤効果がある可能性があります。腸内の大腸菌はタケノコのセルロースを人体に必要なビタミンに合成することができます。また、腸内のコレステロール代謝産物である胆汁酸では体内に吸収・排出できない複雑な老廃物を合成することもあります。

ご注意：肝臓がんを予防する方法はたくさんあります。食事上の注意は特に重要です。上記では肝臓がんを予防できる食品をいくつか紹介しました。これは、肝臓がんを予防するために食生活に注意を払うよう国民に呼びかけるものです。