怒りを抑えるのに効果的な果物と野菜5種類

怒りを抑えるのに効果的な果物と野菜5種類

真夏の到来とともに、高温と灼熱が人々を苦しめ続けています。天気はますます暑くなり、熱中症や夏バテの発生率も高く、人々の健康も脅かされやすくなっています。

夏場の熱中症を防ぎ、体内の熱を下げるには、以下のヒントが効果的です。

1. 落ち着いてください。これには平穏で穏やかな心の状態が必要であり、それが欠けているのが心の状態です。この前提条件があれば、熱中症を予防したり怒ったりするのは比較的簡単になります。落ち着かない心では、暑さから簡単に逃れることはできないからです。

2. 夏の暑さを避け、体内の熱を下げるには、適切な飲食が必要です。この天気では鍋料理や麺料理を食べるのは本当に大変でしょう。熱中症や風邪を予防するために、温かい食事や温かい水を飲むようにしましょう。ここで注意したいのは、胃を痛めないように冷たいご飯や冷たい水をできるだけ避けることです。

3. 食べ物を選ぶときは、新鮮でジューシーで、熱を清め、夏を快適にするスイカ、キュウリ、トマト、豆などの野菜や果物を選びましょう。高温による刺激により、食欲不振や栄養吸収の低下を感じる人もいます。食欲を増進するには、生姜、酢、ゴーヤ、ニンニクなど、脾臓を活性化し胃を強化する食品を食べるとよいでしょう。

体内の熱を下げて夏の暑さを和らげるメロン5種

スイカ:スイカは味が良いだけでなく、薬効も高く、熱を下げ、喉の渇きを癒し、利尿作用を促進します。人々の間では「天然の白虎湯」として知られています。スイカには水分が多く含まれており、熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、落ち着きのなさを解消し、喉の渇きを癒すのに非常に効果的です。暑い夏には、氷嚢を当てて体を冷やすよりも、スイカを抱えて寝る方が効果的です。

冬瓜:冬瓜には人体に必要なさまざまなビタミンや微量元素が含まれており、体の代謝バランスを調整することができます。さらに、冬瓜には熱を消し、夏の暑さを和らげる効果があります。夏に冬瓜をたくさん食べると、喉の渇きを癒し、暑さを和らげ、利尿剤としても働きます。

キュウリ:キュウリの水分含有量は96%~98%で、野菜の中で最も高いです。含まれるセルロースは非常に柔らかく、腸内の腐敗した食物の排泄を促進し、コレステロールを下げる効果があります。また、『本草秋珍』には、キュウリは「甘くて冷たい味があり、摂取すると熱を清め、利尿を促す」と記されており、夏の火を鎮め暑さを和らげるのにも良いとされています。

ゴーヤ:伝統的な中国医学では、ゴーヤは苦くて冷たい性質があり、熱を消し、火を取り除くことができると信じられています。ゴーヤはわずかに苦味があり、人体の唾液と胃液の分泌を刺激し、食欲を増進し、熱を取り除いて熱中症を予防します。新鮮なゴーヤをすり潰してジュースにしたり、スープに煮出したりすると、肝火、目の充血、胃の熱、喉の渇き、上腹部の痛み、湿熱性赤痢などに非常に良い効果があります。ゴーヤから作ったハーブティーを飲むと、熱が和らぎ、心がリフレッシュします。

ヘチマ:「本草綱目」には、ヘチマは「熱を清め、腸に効く」と記されています。暑い夏にヘチマのスープを飲むと、熱を下げ、体を冷やすことができ、効果は抜群です。

<<:  毎日どれくらいの水を飲むべきか

>>:  ブロッコリーの7つの健康効果

推薦する

腰椎椎間板ヘルニアの4つの一般的な異常症状

腰椎椎間板ヘルニアの異常な症状は何ですか?腰椎椎間板ヘルニアは一般的な整形外科疾患であり、腰椎椎間板...

悪い食習慣を変えると食道がんを予防できる

食道がんは「食べることによって引き起こされる」タイプのがんの一種です。私の国では食道がんの発生率は比...

漢方薬を4か月服用後、関節リウマチが改善

李さんは59歳で、陰虚を患っています。彼女は6年以上糖尿病を患っており、4年以上全身の関節痛に悩まさ...

進行した肝臓がんの患者が話さなくなったら、それは何を意味するのでしょうか?

進行した肝臓がんの患者の沈黙は、話すことができないことを意味し、これは患者が極度に衰弱している、肝性...

アキレス腱炎の危険性

アキレス腱炎の危険性:アキレス腱炎の危険性は、主にアキレス腱の痛み、歩行障害、アキレス腱の変性、また...

ビタミンD依存性くる病の初期症状は何ですか?

ビタミンD依存性くる病の初期症状は何ですか?ビタミン D 依存性くる病の初期症状の特別な兆候は何です...

脊柱管狭窄症の再発を防ぐ方法

脊柱管狭窄症は常に人々の生活を悩ませ、多くの人の身体に大きな痛みをもたらしてきました。主な症状は腰痛...

慢性卵管炎では何に注意すべきでしょうか?

慢性卵管炎の結果は非常に深刻です。治療が適時に行われなかったり、徹底的ではなかったりすると、治癒がさ...

腰椎椎間板ヘルニアの診断にはX線検査が用いられる

腰椎椎間板ヘルニアを疑う人もいますが、完全に確信できるわけではありません。腰椎椎間板ヘルニアの診断方...

大腿骨骨折患者の看護

一般的に、大腿骨骨折は高齢者に発生し、若者に発生することは稀です。この種の病気は通常、骨粗鬆症によっ...

体が弱い人のためのヤムイモの薬膳

ヤムイモは滋養強壮食品であると同時に気を補う漢方薬でもあり、医療用としても食用としても優れた製品です...

急性腰筋損傷を治療するには?

腰の筋肉と筋膜の無菌性炎症反応も、急性腰筋緊張の主な原因です。腰の筋肉、靭帯、関節包の急性または慢性...

不妊のリスクは何ですか?

現代社会では、不妊症の症状に悩まされることは珍しくありませんが、不妊症の危険性をご存知ですか?夫婦や...

酔い覚ましに食べる果物

酔い覚ましに食べる果物グレープフルーツ飲酒後は酔っていなくても、口の中にアルコールの匂いが長く残りま...

スイカズラとサトウキビのお茶は湿疹の治療に効果がある

1. ハトムギと小豆のお粥:ハトムギ、小豆、野生ヤムイモ、米を20グラムずつ混ぜます。洗って一緒に炊...