妊婦は酸っぱい食べ物を好むということは誰もが知っていますが、ではなぜ妊婦は酸っぱい食べ物を好むのでしょうか?酸っぱい食べ物を選ぶときに考慮すべきことは何ですか?妊婦に適した果物は何ですか?一緒に見てみましょう。 妊婦はなぜ酸っぱい食べ物を好むのでしょうか? 女性は妊娠すると、偏食、食欲不振、吐き気、嘔吐などの「妊娠初期反応」を経験することがよくあります。酸っぱい食べ物は胃を刺激して胃液を分泌させるので、妊婦の食欲を増進させる効果があります。また、消化酵素の活性を高め、胃腸の運動を促進し、食べ物の消化吸収を高めることができます。そのため、妊婦は酸っぱいものを食べるだけで胃酸の不足を補うことができ、吐き気や嘔吐などの症状が緩和されます。 妊娠2~3ヶ月から胎児の骨が形成され始めます。酸性物質はカルシウムの吸収と骨の成長を促進し、鉄の吸収を助け、造血を促進します。 妊婦は酸っぱい食べ物を選ぶことに注意すべき 新鮮な果物や野菜の多くは酸っぱいです。これらの食品にはビタミン C が豊富に含まれており、母親の抵抗力を高め、胎児の正常な成長と発育を促進します。したがって、酸っぱい食べ物が好きな妊婦は、トマト、青リンゴ、オレンジ、イチゴ、ブドウ、酸っぱいナツメ、プラムなど、酸味のある新鮮な果物を選ぶのが最適です。また、少量の酢やトマトソースを食べ物に入れて、酸味を増すこともできます。 果物には、ナツメヤシ、ブドウ、サクランボ、ヤマモモ、ザクロ、オレンジ、トマトなどがありますが、サンザシは妊婦の子宮を収縮させる作用があるため、妊婦には適していません。妊婦がサンザシ製品を過剰に摂取すると、子宮収縮が刺激され、流産を引き起こすこともあります。人工的に漬け込まれたザワークラウトやキムチには栄養素はほとんど含まれておらず、発がん性物質である亜硝酸塩が含まれているため、妊婦の摂取には適していません。ヨーグルトは栄養価が高いだけでなく、食欲不振の症状に対して一定の治療効果もあります。ヨーグルトはカルシウム、良質のタンパク質、複数のビタミン、炭水化物が豊富で、人体が栄養素を吸収し、有毒物質を排出するのを助けることもできます。 妊婦に良い果物は何ですか? リンゴ:リンゴにはさまざまなビタミンやミネラル、リンゴ酸、タンニン、微細繊維が含まれており、胎児の発育を助けるだけでなく、妊婦の太りすぎも防ぎます。さらに、リンゴには亜鉛が豊富に含まれています。専門家は、妊娠中に母親の体内に十分な亜鉛があれば、出産がスムーズになり、痛みも軽減されるか、まったくなくなることを発見しました。 さくらんぼ: さくらんぼは鉄分が非常に豊富で、リンゴやオレンジなどの果物の約 20 倍です。果物の中では鉄分含有量第 1 位で、妊婦にとって理想的な果物です。ただし、さくらんぼは温かい果物なので、食べ過ぎると内熱を起こしやすいので、内熱のある人や潰瘍のある人、妊娠糖尿病の人は食べないようにしましょう。一般的に、妊娠中の母親がさくらんぼを食べる場合は、1日あたり12個程度までに制限することが推奨されています。 グレープフルーツ: 今日では、優生学や子育てに関する知識が広まり、多くの妊婦が胎児における葉酸の役割を知っています。グレープフルーツには天然の葉酸が豊富に含まれています。さらに、グレープフルーツに含まれるビタミン、微量元素、可溶性セルロースは、妊娠期間中の妊婦にとって必須の栄養素です。そのため、産婦人科医は常にグレープフルーツを妊婦にとって第一選択の果物とみなしてきました。 秋梨:我が国で最も古い果樹の一つである秋梨は、外因性の風邪、肺感染症、肝炎の予防と治療に効果があります。また、妊娠性浮腫や妊娠性高血圧症の治療にも効果があります。 柑橘類:柑橘類のジュースは、クエン酸、アミノ酸、炭水化物、脂肪、複数のビタミン、微量元素、ミネラルが豊富に含まれており、妊婦の間で非常に人気があります。柑橘類も陽気を補う温かい果物です。しかし、食べ過ぎると体に良くないので、妊婦は1日に柑橘類を3個以上食べないようにし、総重量を250グラム以内に抑えることが推奨されています。 |
女性における子宮頸がんの発症率は増加傾向にあり、若年化傾向にあります。膣出血: 若い患者は、性交中、...
西洋諸国には坐骨神経痛のための運動法が数多くあり、それらは非常に効果的で、坐骨神経痛の症状を効果的に...
O 字型の脚は医学的には内反膝と呼ばれ、一般的には「O 脚」、「ガニ股」、「バスケット脚」とも呼ばれ...
男性尿路感染症は、男性の尿道に深刻な損傷を引き起こす炎症です。他のより重篤な男性疾患を合併する可能性...
転移性肝がんは、全身のさまざまな臓器から肝臓にがんが転移することで発生します。肝臓は肝動脈と門脈から...
多くの人が頸椎症に苦しんでいますが、頸椎症の主な原因が何であるかを知りません。では、頸椎症を引き起こ...
昔の人は「朝に生姜を三切れ食べるのは高麗人参スープを飲むより良く、夜に生姜を食べるのはヒ素を食べるの...
腰椎椎間板ヘルニアの治療には手術を必要としないものもあります。日常生活での運動を通じて治すことができ...
親不孝には子孫を残さないことと、その最悪なことの3つがあり、社会経済や文化水準が急速に発展したにもか...
結腸は盲腸から始まり、直腸で終わり、腹腔内に枠状の構造を形成します。右から左に、上行結腸、横行結腸、...
野菜自体が健康に良いので、野菜ジュースにするといつも健康に良い気分になりますが、そのような健康維持の...
最近は、結婚に縛られることを好まない女性が多く、30歳になるまで結婚して子供を産むのを待ちます。しか...
多くの人は、移植患者は運が悪い幸運な人々の集まりだと考えています。臓器移植手術を受けた後は「慎重に」...
線維腫は内臓に発生する一般的な病気です。人体の機能の発達に影響を及ぼし、非常に深刻な病気です。線維腫...
病気が進行するにつれて、胆嚢がんの患者は黄疸を発症することがあります。これは主に、目の強膜が黄色くな...