乳がんを予防する方法

乳がんは日常生活の中で多くの女性に発症し、乳がん患者のほとんどはがんを取り除く手術を受ける必要があります。では、平常時に乳がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか？次の記事から学んでみましょう。

1. 乳がんを予防するには、適切な食生活を送る必要があります。食品によって含まれる栄養素の種類や量は異なります。毎日の食事は、肉と野菜を組み合わせ、頻繁に切り替えて、十分な栄養を確保しながら、できるだけ多様化する必要があります。同時に、乳がん患者は過度の熱を避け、脂肪、特に動物性脂肪の摂取を制限しなければなりません。

2. 抗がん作用のある食品を摂取しましょう。疫学調査により、大豆製品を多く食べると乳がんのリスクが減ることがわかっています。豆腐や干し豆腐などの大豆製品には、良質なタンパク質、不飽和脂肪酸、無機塩などが豊富に含まれています。専門家の中には、大豆製品の毎日の摂取量が総食物摂取量の2％～4％を占めると、体の健康を守る役割を果たすと指摘する人もいます。 1 か月に 1 ～ 3 箱の豆腐を食べると、乳がんのリスクを 50% 減らすことができます。新鮮な野菜や果物ももっと食べるべきです。以上が乳がん予防対策についての主なお話です。

今では誰もが乳がんを予防する方法を知っていると思います。皆様の乳がんが一日も早く治りますよう願っております。乳がんについて他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。