記憶力を高める7つの食品 1. ピーナッツ ピーナッツには、神経系に必要な重要な物質であるレシチンとセファリンが豊富に含まれており、脳機能の低下を遅らせ、血小板凝集を抑制し、脳血栓症を予防する効果があります。実験により、ピーナッツを定期的に食べると血液循環が改善され、記憶力が高まり、老化が遅くなることが確認されており、まさに「長寿の果物」と言えます。 2. 牛乳 牛乳はほぼ完璧な栄養食品です。脳に必須のタンパク質、カルシウム、アミノ酸が豊富に含まれています。牛乳に含まれるカルシウムは人間にとって最も吸収されやすく、脳の代謝に欠かせない重要な物質です。さらに、神経細胞に非常に有益なビタミンB1などの成分も含まれています。脳の働き過ぎによる不眠症に悩んでいる場合は、寝る前にホットミルクを一杯飲むと眠りにつきやすくなります。 3. ほうれん草 ビタミンA、C、B1、B2、アミノ酸が豊富に含まれており、脳細胞の代謝に最適な栄養素の1つです。また、脳を活性化し、知能を高める効果のあるクロロフィルも大量に含まれています。アミノカンユアンのアミノ酸に含まれるフェニルアラニンは、記憶力を向上させ、思考の機敏性を高めます。 4. チリ ピーマンのビタミンC含有量は野菜の中でもトップクラスで、カロチンやビタミンも豊富です。唐辛子に含まれるカプサイシンは味覚を刺激し、食欲を増進し、脳の血液循環を促進する効果があります。近年、唐辛子の「辛い」味が人体の中で仕事の成功を追求するホルモンを刺激し、人々に活力と思考力を与えるということを発見した人もいます。唐辛子は生で食べたほうが美味しいです。 5. 卵 卵黄にはレシチンが豊富に含まれており、酵素によって分解されると大量のアセチルコリンが生成されます。この物質は血液に入り、すぐに脳組織に到達し、記憶力を高める効果を発揮します。海外の研究では、1日に1~2個の卵を食べると、脳の保護や記憶力の向上に効果があるコリンが十分に体内に供給されることが確認されています。 6. パイナップル パイナップルにはビタミンCや微量元素のマンガンが豊富に含まれており、カロリーも低いです。定期的に食べると唾液の分泌を促し、頭をリフレッシュさせる効果があります。記憶力を向上させる果物だと言う人もいます。ミュージシャン、歌手、俳優は多くの音楽、歌詞、セリフを暗記しなければならないため、パイナップルは彼らのお気に入りの果物であることが多いです。 7. オレンジ オレンジにはビタミンA、B1、Cが豊富に含まれています。オレンジは典型的なアルカリ性食品で、大量の酸性食品が神経系に与える害を排除することができます。試験期間中にオレンジを定期的に食べると、元気を保つことができます。また、レモン、ミカン、グレープフルーツなども同様の作用があり、オレンジの代わりに使用できます。 |
>>: 脳に栄養を与え、記憶力を向上させる食べ物は何ですか?
静脈瘤は肥満の人によく見られる外科的疾患です。これは主に脚にかかる過度の体重によって引き起こされ、人...
柑橘類に豊富に含まれるカロテノイドとビタミンは抗酸化力を高め、肝臓を保護するのに役立ちます。したがっ...
乳腺炎の患者は、一般的に、病気の初期段階で乳房の腫れや痛み、腫瘤の圧痛、表面の赤みや腫れ、発熱を経験...
女性の特殊な生理学的特性と妊娠中の身体的変化により、妊娠中の尿路感染症は非常によく見られます。統計に...
五十肩という病気は、日常生活において非常によく見られる病気です。ほとんどの人は五十肩の原因についてあ...
水頭症になった場合、自宅でどのような薬を服用すればよいですか?この質問は患者にとって大きな関心事です...
子宮頸がんの進行は長く、発症するまでに通常約10年かかります。子宮頸がんのこの特性により、子宮頸がん...
夜にグレープフルーツを食べても大丈夫ですか?グレープフルーツはカロリーが非常に低いです。したがって、...
女性不妊症の発生は患者の自信を著しく損なう可能性があり、適切に対処されなければ健康を危険にさらす可能...
腱鞘炎の発症は、主に手首、指、肩に集中します。一般的に、タイピスト、キーボード奏者、楽器奏者は腱鞘炎...
骨髄炎は、患者の健康を深刻に危険にさらす整形外科疾患です。多くの人が骨髄炎にひどく苦しんでいます。骨...
扁平足は主に、足の骨の異常な形態、筋肉の萎縮、靭帯拘縮、または足の縦アーチの崩壊につながる慢性的な緊...
私たちの周りには多くの婦人科疾患がありますが、乳腺炎もその一つです。妊娠中にこの病気にかかると、母親...
坐骨神経痛の症例の大部分は、坐骨神経の局所および周囲の構造の病変によって坐骨神経に刺激、圧迫、および...
今では、腫瘍がある場合、多額の費用がかかる可能性があることを多くの人が知っていますが、多くの病気の治...