1日30分のジョギングは大腸がんのリスクを減らすことができる

運動不足は腸内に発がん物質が蓄積し、がんのリスクを高める可能性があります。夏になると、特にホワイトカラーの労働者は、夕食を遅く食べるのが普通です。彼らは友人と集まって夜遅くまで夕食をとり、家に帰るとすぐに眠りに落ちます。これらの高タンパク質、高脂肪の食品を消化するために、体は消化と吸収を助けるために腸に入る胆汁をさらに必要とします。

同時に、胆汁は細菌の作用により二次胆汁酸に分解されます。これは非常に有毒な発癌物質です。腸粘膜への長期的な作用は癌を引き起こす可能性があります。
研究によると、運動不足と長時間の座りっぱなしは飽和脂肪酸に次いで大腸がんの重要な危険因子であることがわかっています。ホワイトカラー労働者は必要な運動が不足し、長時間座っているため、腸の運動機能が低下し、大腸内に便が長時間留まるため、大腸粘膜に対する便中の発がん物質の刺激が増大します。
したがって、毎日30分間ジョギングするなど、日常の運動を積極的に増やす必要があります。データによれば、運動量が多い人は体内のプロスタグランジン PGE2 のレベルが著しく低いことが示されています。このホルモンは大腸がん細胞の増殖因子であることが知られています。