上咽頭がんの早期段階における運動法

唾液腺障害による持続的な口渇、咀嚼筋や顎関節の線維化による口の開けにくさ、頸部関節筋の線維化による首の動きの制限などの慢性長期放射線反応については、積極的な予防と機能訓練の強化に重点を置きます。では、早期鼻咽頭がんの患者はどのように運動すればよいのでしょうか?

1. お茶で口をすすぐ：毎食後、温かいお茶で口をすすぎ、頬をふくことと吸うことを交互に繰り返し、1～3分間徹底的にうがいをして、歯の間の食べ物の残りを取り除き、歯をきれいにし、口腔衛生を維持する効果を実現します。

2. 歯タッピング：上下の歯を1日2～3回、1回につき約100回軽くタッピングまたは噛み締め、最後に舌先で歯周組織を3～5回舐めて終了します。そうすることで歯が強化され、咀嚼筋が十分に鍛えられ、歯の線維化を防ぐことができます。

3. 唾液を飲み込む：唾液を頻繁に飲み込むと、唾液の分泌が促進され、喉が潤い、口と舌の乾燥が緩和され、舌、歯、頬の筋肉が鍛えられ、口腔機能の衰えを防ぐことができます。

4. 頬を膨らませる: 唇を閉じて外側に息を吹き出し、頬を膨らませます。腫れた頬に両手の親指を当て、頬と顎関節を時計回りに優しくマッサージし、顎関節とその周囲の筋肉組織の線維化によって起こる口の開けにくさを予防します。

5. 舌を弾く: 口を少し開けて、口の中で舌を弾ませます。口の中で舌を動かすことで舌の柔軟性が鍛えられ、舌の筋肉の萎縮や機能低下を防ぐことができます。

6. 頭を振る：首の関節の筋肉の線維化によって引き起こされる首の緊張や首の動きの制限を防ぐことができます。

鼻咽頭癌患者の看護は長期にわたるプロセスであり、退院後のリハビリテーション段階も含めて、患者が運動を継続するよう奨励されるべきである。患者に安心感と説明を提供し、患者の合理的なニーズを満たし、良好な精神状態で治療に協力できるようにします。

以上が、鼻咽頭がんの初期段階における運動の紹介です。正しい運動は症状の緩和に役立ち、治療の補助的な役割を果たします。