子宮筋腫の日常的なケアで何をすべきか

乳腺筋腫は乳房の外側上部に発生する傾向があり、複数発生することもあります。乳腺筋腫に悩む多くの友人は、心構えを改め、積極的に治療に参加すべきです。治療もとても大切ですが、日々のケアも怠ってはいけません。では、乳腺筋腫の日常的なケアには何をすればよいのでしょうか?以下では、

1. 寝る姿勢は正しくあるべきです。女性にとって最も良い睡眠姿勢は仰向けです。長時間、横向きで横にならないようにしてください。これにより、乳房が圧迫されやすくなるだけでなく、両方の乳房の発達に不均衡が生じやすくなります。

2. カップルがセックスをするとき、男性は乳房を強く圧迫しないようにするべきです。そうでなければ、それは内部疾患になります。適切にフィットしたブラジャーを着用してください。激しい運動中に胸に生じるダメージを軽減できますが、ブラジャーのサイズは非常に重要です。きつすぎると、乳房の発育が妨げられ、局所的な血液循環が妨げられます。緩すぎると機能しません。寝る時はブラジャーを外すのがベストです。

3. 入浴は適切に行う必要があります。乳房を刺激するために、お風呂のお湯が冷たすぎたり熱すぎたりするのは避けてください。乳房には微細血管が密集しており、熱すぎたり冷たすぎたりしたお風呂のお湯による刺激は非常に有害です。浴槽に座ったり入浴したりする場合は、熱すぎたり冷たすぎたりしたお湯に長時間浸からないようにしてください。そうしないと、乳房の軟部組織が緩み、皮膚が乾燥してしまいます。

4. 乳首と乳輪部分を不潔にしないでください。

5. 過度なダイエットは避けてください。過度なダイエットをすると、乳房の発育が不完全になり、しわが寄って形が崩れ、他のメンテナンス対策も役に立たなくなります。

6. 適切な胸の拡大エクササイズを行ってください。軽いマッサージをすると胸がふっくらしますが、運動はしないように注意してください。胸を大きくするエクササイズを行うことは、胸のトレーニングを実践するための手段の1つです。実際、胸には筋肉がないので、運動自体で胸を大きくすることはできません。このエクササイズの目的は、胸の下の胸筋を鍛えることです。胸筋が大きくなると、乳房が突き出て大きく見えるようになります。

豊胸手術にホルモン剤を使用することは避けてください。長期間使用したり、乱用したり、異なる種類の豊胸クリームを交互に使用したりすると、月経不順、色素沈着、皮膚の萎縮や菲薄化、肝酵素系の障害、胆汁酸合成の低下、コレステロール結石の形成の促進などを引き起こします。