胃がんは、人間の健康を脅かす最も一般的な悪性腫瘍の一つです。胃がんの予防に対する人々の関心はますます高まっています。では日常生活で胃がんを予防するにはどうすればいいのでしょうか?最も基本的な予防法は、科学的な食事療法から始めることです。以下で一緒に見てみましょう! 1. 大豆やその製品を定期的に摂取する人は胃がんのリスクが低い 消化器専門医の間では、大豆やその製品を定期的に摂取する人は胃がんになるリスクが低いという意見が一致しています。大豆はタンパク質が豊富というだけではありません。抗がん作用のあるプロテアーゼ阻害剤も含まれています。 2. 魚、肉、卵、牛乳などの動物性食品を定期的に食べる人は、胃がんになるリスクが大幅に減少します。これは、高品質のタンパク質が豊富に含まれており、胃の中でニトロソアミンなどの発がん物質の合成を阻害するからです。新鮮な魚、肉、卵、その他のタンパク質を豊富に含む食品を摂取する必要があることに注意する必要があります。魚や肉を調理するときは、煮込むか蒸すのが良いでしょう。漬け物、燻製、乾燥したものを食べるのはお勧めできません。 3. 黄緑色の野菜には、ベータカロチン、ビタミン C、ビタミン E が豊富に含まれています。1 人あたり毎日 0.5 ポンドから 1 ポンドの黄緑色の野菜を摂取する必要があります。胃がんの予防効果があります。 4. 微量元素セレンには、酸素フリーラジカルに抵抗し、胃がんやその他のがんを予防する効果があります。セレンを多く含む食品としては、動物の肝臓、魚介類、椎茸、白キクラゲ、ニッコウキスゲなどが挙げられます。萎縮性胃炎の患者は、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンBを適切に摂取することができます。条件が許せば、セレン酵母を経口摂取することもでき、大きな効果が得られます。 5. ニンニク、キウイ、クルミ、昆布、海藻など多くの天然食品には胃がんを予防する効果があり、お茶にも胃がんを予防する効果があります。緑茶や香りのよいお茶が好まれます。 専門家は、胃がんの予防には食品の多様化が必要だと示唆している。 1. さまざまな食品を食べてバランスの取れた食生活を維持します。塩分の過剰摂取は避けてください(1日の塩分摂取量は10グラム以内に抑えてください)。固すぎる食べ物や熱い食べ物、強いお酒の飲みすぎも胃粘膜を傷つけて胃がんを誘発する恐れがあるので、注意しましょう。 2. 保護効果のある食品を適量摂取し、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ、植物油などビタミン E が豊富な食品を選びましょう。ニンニクは胃の中の硝酸塩還元菌やカビの増殖を抑制するので、たくさん食べることが推奨されます。喫煙しないことで体内のニトロソ化反応の触媒であるチオシアン酸塩のレベルが低下し、N-ニトロソ化合物の合成が減少する可能性があります。 |
<<: 胃がんの原因は何ですか?病気の一般的な原因 4 つ、あなたもその 1 つですか?
>>: 食生活と胃がんは深い関係があります! 4つの悪い習慣をやめる
鼻咽頭がんの患者は、鼻血、出血、鼻づまり、呼吸困難などの症状を経験することがあります。初期段階であれ...
男性の泌尿器疾患の中でも、膀胱炎の発生率は非常に高いです。膀胱炎を適切に治療するためには、男性の友人...
大腸がんは私の国ではよくある悪性腫瘍で、中高年に多く発症します。現状では、外科的治療が比較的効果的な...
1. 子宮筋腫の治療のためのピンクのウナギスープ材料:桃の実12グラム、紅花6グラム、うなぎの細切り...
より重度の漏斗胸変形は心臓と肺を圧迫し、患者の呼吸機能と循環機能に影響を及ぼす可能性があります。漏斗...
肺がん患者における腹水の存在は、横隔膜下リンパ管閉塞、低タンパク血症、および静脈の腫瘍による圧迫の可...
足底筋膜炎の腫れが治まらない場合はどうすればいいですか?足底筋膜炎は、休息不足、保温不足、不適切な治...
水頭症の最も一般的な症状には、頭痛、嘔吐、視覚の変化、認知機能の低下などがあります。乳児や幼児では、...
強直性脊椎炎は比較的よく見られる骨疾患ではありますが、一般的な整形外科疾患ではありません。比較的複雑...
オクラには媚薬効果がありますか?オクラは古代からある野菜です。かつては「植物*」と言われるほど人気が...
鼻咽頭癌は費用対効果の高い重篤な悪性腫瘍です。したがって、このような病気が発生すると、誰もが非常に心...
「うちの子は粉ミルクで育てていますが、最近は排便も2、3日に1回しかなく、便もサラサラしています。夜...
腰痛は人生において非常によくある現象であり、その原因は多岐にわたります。一般的なものには、腰椎椎間板...
野生茶はお茶を飲むことの最も古い源です。お茶を飲むことの始まりであろうと、歴史上の有名なお茶の研究開...
骨腫瘍の初期段階では、通常、明らかな機能障害は見られません。良性骨腫瘍の末期段階では、病的骨折や悪性...