長時間座っている女性は不妊症になる可能性が高い

現代では、仕事などの理由で長時間座っている女性が多く、月経前や月経中にひどい痛みを感じることがよくあります。これは、長時間座っていることや普段の運動不足が血液循環障害を引き起こし、気滞や血液うっ滞によってリンパや血行が滞り、卵管が閉塞するなどの症状が起こりやすいためです。これらはすべて不妊の原因となります。では、長時間座っていることによって引き起こされる不妊の問題をどう解決すればよいのでしょうか?

オフィスワーカーは毎日少なくとも30分間運動するべきです。この運動量を達成するには、地域の状況に適応することができます。たとえば、通勤または帰宅時にバスを利用する場合は、2 つ手前で降りて歩いたり、代わりに自転車に乗ったりすることができます。階段を上がる場合は、エレベーターではなく階段を使用します。テレビでコマーシャルが流れているときは、立ち上がって歩き回ることができます。運動の強度は徐々に上げることができます。最初は1回あたり15分歩いていた場合は、徐々に10分までスピードを上げていくことができます。もちろん、もっと時間に余裕があるなら、仕事1時間につき5分の余暇運動をすることをお勧めします。足を伸ばしたり、頭を回したり、腰をひねったりするだけで十分です。

さらに、女性は長時間座っていると不妊症になるだけでなく、痔、慢性骨盤内鬱血、月経困難症、内分泌障害などの婦人科疾患にかかりやすくなり、女性の身体の健康に悪影響を与えることを覚えておく必要があります。