女性の不妊症を予防する方法

女性不妊症は不健康な生活習慣と深く関係する病気であり、予防は以下の点から始める必要があります。

1. 便秘を防ぐ

長期にわたる便秘は、腸内に大量の排泄物が溜まりやすく、その中でさまざまな細菌、ウイルス、真菌、その他の病原体が毛細血管やリンパ管を通じて卵管や卵巣に侵入し、付属器炎を引き起こし、重症の場合は卵管閉塞や女性不妊症という悪影響さえも引き起こします。

そのため、日頃から便秘予防に気を配ることが重要で、辛いものや刺激の強い食べ物を控え、新鮮な野菜や果物を多く摂り、大豆製品を多く摂るなど、食生活を調整することで女性の不妊症を効果的に予防することができます。辛いものや刺激の強い食べ物の過剰摂取は便秘の主な原因で、胃腸の刺激によって胃腸粘膜にダメージを与え、便が乾燥するなどの症状を引き起こします。

2. 揚げ物や焼き物を避ける

揚げ物や焼き物は、女性の不妊症を引き起こす可能性のある不健康な食べ物の一種です。これらにはトランス脂肪酸が豊富に含まれており、過剰に摂取すると女性の不妊症を引き起こしやすくなります。

3. 喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する

不妊症を予防するには、まず喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する必要があります。タバコに含まれるニコチンなどの有毒で有害な物質は、女性の生殖機能に大きな影響を与える可能性があります。過度の飲酒は、女性のエストロゲンとプロゲステロンのレベルの低下、無月経、排卵障害、さらには卵巣機能不全や卵巣萎縮を引き起こし、不妊症につながる可能性があります。