膝骨肥大の治療に役立ついくつかのエクササイズ

医療技術の進歩により、膝骨肥大を治療する方法は今も数多くあります。では、膝の骨肥大を治療する一般的な方法は何でしょうか?ここでは、膝の骨肥大の治療に役立つ体操についてお話します。

一般的に、膝骨棘の治療によく使われる運動は次のとおりです。

（１）しばらく立ち止まり、丹田に心を集中します。足を揃えて前屈みし、手を膝の上に置きます。労宮のツボは雪海のツボと向き合っており、両手の労宮のツボに焦点が当てられています。両膝に力を入れて、膝関節を曲げた位置から伸ばした位置まで後ろに伸ばし、同時に息を吐き、回復して息を吸い、これを 8 回繰り返します。これは膝関節の骨肥大の治療に非常に効果的です。

（２）姿勢は（１）と同様である。治療中、膝骨肥大の患者は両手で膝を持ち、膝関節を時計回りに一回転（息を吐く）、次に反時計回りに一回転（息を吐く）します。次に、膝を開いて内側から外側へ 1 回回転させ (息を吸います)、次に外側から内側へ 1 回回転させます (息を吐きます)。 8回繰り返します。

（３）座ってしばらく丹田に心を集中します。丹田から龍泉へ気を導きます。息を吸いながら、筋肉の収縮を利用してふくらはぎをまっすぐにします。次に、息を吐きながら下肢の重力を利用して膝関節を曲げ、これを8回繰り返します。最後に、気を丹田ポイントに戻します。これは膝の骨棘を治療するための一般的な運動です。

（4）仰向けに寝て、しばらく丹田に意識を集中し、両手を体の横に置いて全身をリラックスさせます。筋肉の収縮力を利用して下肢のまっすぐな脚を上げ、同時に息を吸い、回復するときに息を吐くことで、膝関節の骨肥大を治療する目的を達成できます。これを8回繰り返し、仰向けになって、自然に呼吸しながら、下肢で自転車のような動きを16回繰り返します。

以上が膝骨肥大症の治療によく行われる体操の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。膝骨肥大症に関するその他の質問については、当社のオンライン専門家にご相談ください。詳細な回答が得られます。

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