高齢女性が不妊症を予防する方法にはどのようなものがありますか?

統計によると、30歳以上の女性は体内の卵子の数がどんどん少なくなり、妊娠する可能性もどんどん小さくなっています。女性の不妊症を予防するには、まず以下の点から始める必要があります。

1.鉄分補給に注意する

月経中、月経血は体内の大量の鉄分を奪いますが、鉄分は卵子に十分な栄養を与えることができます。そのため、女性は月経中に鉄分補給に注意し、ほうれん草、動物の内臓など鉄分を多く含む食品を多く食べて卵子を維持し、女性の不妊症を防ぐ必要があります。

2. 調理した大豆製品を食べる

豆腐、豆乳などの食品には植物性タンパク質が多く含まれており、女性の卵巣と卵子を非常によく保護することができます。ただし、食事の際には、植物性タンパク質の活性を破壊し、女性の健康を害する大量の不飽和脂肪酸を避けるために、調理した大豆製品を食べることに注意し、揚げ物を減らす必要があります。さらに、女性は過剰な植物性タンパク質が腎臓に負担をかけるのを防ぐために、毎回少量の大豆製品を摂取するだけで十分です。したがって、女性は不妊症を効果的に予防するために、調理した大豆製品を少量ずつ定期的に摂取する必要があります。

3. 赤ワインはビールよりも健康に良い

研究によると、女性が毎日赤ワインをグラス一杯飲むと、卵子の活動が20％増加するそうです。次に良いのは白ワインで、ポリフェノール含有量は赤ワインに次いで2番目です。しかし、ビールに含まれる酵母には卵巣に催眠作用があり、女性の卵子の活動を低下させて妊娠に悪影響を与えるため、女性はビールを頻繁に飲むべきではありません。