これら3つのことを実践すれば妊娠しやすくなります！

現代生活のペースはますます速くなり、多くのことにおいて効率化と成功率の向上が求められています。同様に、赤ちゃんを産む準備をしているカップルの中には、さまざまな方法で妊娠の可能性を高めたいと考えている人もいます。これには、妊娠率を高めるために何を食べ、何を飲むか、運動するか、さらにはセックス中にどのような体位をとるかなどが含まれます。私もそれらをすべて試してみたいと思っています。こうしたカップルは、一方では妊娠準備における「罠」を避けるために注意事項を理解したいだけなのかもしれないが、他方ではあまりにも焦りすぎているのかもしれない。

そこで質問なのですが、赤ちゃんを授かろうとしているカップルは、妊娠をしやすくするために何ができるのでしょうか?

まず第一に、「自分を知り、敵を知れば、百戦しても負ける心配はない」ということです。

カップルの中には、ただ盲目的に子供を望んでいるのに、1年、2年、10年、8年経っても妊娠しない人もいます。検査の結果、女性の卵巣がうまく機能していないか、男性の精液に問題があることが分かります。したがって、自然妊娠の可能性を高めたい場合は、自分の妊娠能力を評価し、通常通り妊娠の準備を始められるかどうかを理解する必要があります。カップルは妊娠前に基本的な検査を受けることができます。異常が見つかった場合は、特定の介入やタイムリーな治療が必要になります。問題が深刻でない場合は、治療せずに妊娠の準備を始めることができます。

第二に、「自分に厳しく、他人には寛容であれ」。

飲酒、喫煙、偏食、夜更かしはすべて妊娠への道の障害となります。体調を整えて妊娠の可能性を高めるためには、規則正しい仕事と休息、健康的な食事、良い姿勢など、良い生活習慣を身につけることに注意を払う必要があります。もちろん、ここでの「他人に寛容になる」というのは、パートナーの悪い習慣を無視するという意味ではありません。逆に、パートナーが不健康な生活習慣を持っている場合は、それを正すように注意する必要があります。

積極的な準備はもちろん、冷静な気持ちで出産に臨むことも大切です。子どもを持つこととなると、それを与えられた仕事のように扱うカップルもいます。彼らは、妊娠の適期を逃してしまうことを恐れて、超音波検査や排卵検査薬を使って排卵を検査します。排卵が来ると、彼らはまるで大きな敵と対峙しているかのようにセックスをします。

実際、そうする必要はありません。週に2～3回定期的にセックスするだけで十分です。排卵日がいつであっても、この頻度で性交すれば必ず成功します。もちろん、さまざまな方法で排卵を予測し、的中させたい場合はそれも可能です。しかし、セックスの唯一の目的が子供を産むことであるならば、それはいくぶん不完全であるということを覚えておいてください。

1、2か月経っても妊娠しない場合は、あまり心配しないでください。臨床現場では、短期間で妊娠できずにあちこちの医者を訪ねるカップルを数多く見てきました。一般的に、1か月で自然妊娠できる確率は20％程度と言われています。「一発で妊娠」できれば、もちろんラッキーです。妊娠できなかったとしても、がっかりせず、来月も挑戦し続けてください！

最後に、1年間の準備期間を経ても妊娠しない場合は、さらなる検査と治療が必要です。必要に応じて、人工授精や体外受精など、より積極的な妊娠戦略を採用することができます。