腰椎椎間板ヘルニアの急性期にはどのように座ったり、横になったり、立ったり、歩いたりすればよいのでしょうか?

腰椎椎間板ヘルニアの急性期にはどのように座ったり、横になったり、立ったり、歩いたりすればよいのでしょうか?腰椎椎間板ヘルニアは患者に多大な痛みをもたらし、日常生活に深刻な影響を及ぼします。急性期には、座る、横になる、立つ、歩くなどの運動も腰椎椎間板ヘルニアの運動法となります。では、腰椎椎間板ヘルニアの急性期にはどのように座り、横になり、立ち、歩くべきでしょうか?

座る、横になる、立つ、歩くなどの具体的な要件:

1.座るときは腰をまっすぐに保ち、椅子の背もたれは硬めのものを選びましょう。椅子の脚の高さは、患者の膝から足の甲までの高さと同じです。椅子が高すぎる場合は、足の下にペダルを置くことができます。

2座席から立ち上がる際は、腰を前に出して体の重心を前方に移動します。次に、椅子の前方から両下肢をゆっくりと地面につけ、腰をまっすぐに伸ばし、重心を調整して立ち上がります。

3.腰椎椎間板ヘルニアの患者は、硬いベッドまたはより硬いコイヤーベッドで寝る必要があります。仰向けに寝るときは、膝関節を少し曲げ、体全体をリラックスさせ、腰を自然にベッドに落とします。横向きに寝る場合は、膝と股関節を曲げる必要があります。これにより、突出した椎間板が脊髄と神経根に与える圧力を軽減できます。掲陽人民病院整形外科

4 ベッドから起き上がるときは、両上肢で体を支え、ゆっくりと腰を伸ばし、片方の下肢を先に地面につけながら、体の重心をゆっくりとベッドの端に移動します。次に、もう一方の下肢を下ろし、ベッドの端をつかんで立ち上がります。

上記では、腰椎椎間板ヘルニアの急性期における座る、横になる、立つ、歩くなどの具体的な要件について紹介しました。すでにご理解いただいていると思います。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、急性期に正しい姿勢を維持することで、脊髄や神経根の圧迫による痛みの症状を大幅に軽減し、症状を安定させることができます。他にご質問がございましたら、弊社のオンライン専門家にご相談ください。詳しい回答を差し上げます。 Feihua Health Networkは皆様の健康を祈っております！
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