アキレス腱炎を和らげる方法

アキレス腱炎は比較的よく見られる整形外科疾患です。最近では、高齢者も若者もアキレス腱炎に悩まされることが多くなっているため、アキレス腱炎についてより正しい理解を持つ必要があります。アキレス腱炎が発生したら、正しい治療法を採用して治療する必要があります。より良い結果を得るためには、自分たちに合った方法を見つけなければなりません。アキレス腱炎を和らげる方法を見てみましょう。

十分な休息をとり、体調が許す範囲内で仕事や生活をしてください。影響を受けたアキレス腱を過度の重量、湿気、寒さ、または過度の疲労にさらさないでください。また、長時間座ったり立ったりするのは避けてください。アキレス腱は、長時間同じ位置に放置せず、適度に動かす必要があります。アキレス腱の緊張を引き起こす要因を排除する: 肥満患者は食生活をコントロールし、体重を減らす必要があります。または、乗り物（自転車に乗ることを含む）をより頻繁に利用し、歩くことを減らし、特に階段の上り下りやでこぼこ道を歩くことを避けてください。

理学療法：痛みや筋肉のけいれんを和らげ、血液循環を改善し、腫れを軽減します。温湿布、できれば湿熱を使うとよいでしょう。温風風呂や温泉風呂もご利用いただけます。ジアテルミーや超音波療法は亜急性の痛みを和らげるために使用でき、誘導電気は筋萎縮に使用できます。超短波、マイクロ波、イオンの浸透はいずれも炎症を軽減し、痛みを和らげる効果があります。条件が許せば、温かいミネラル風呂や渦流風呂に入ると、より良い効果が得られます。

注射療法：局所痛点注射とアキレス腱腔内注射に分けられます。どちらも厳重に消毒し、正確に配置する必要があります。注射療法の特徴は、薬剤が直接局所病変に到達し、炎症刺激を除去し、病理反射の発生と発達を阻止し、炎症性滲出液、増殖、腫脹を除去し、筋肉の緊張や筋肉のけいれんを和らげ、局所の血液循環を改善し、一次性疼痛と誘発性疼痛を止めることができることです。

平常時は、誰もがより多くの休息をとることに注意を払い、総合的なコンディショニングに注意を払う必要があります。日常生活では、いくつかの理学療法方法、効果的なマッサージ、合理的な健康管理に注意を払い、自分の体のコンディションに注意を払い、より多くの休息、効果的な治療、コンディション維持に注意を払う必要があります。そうすることで、病気からより早く回復することができます。