腰椎椎間板ヘルニアは治療とケアが同様に重要です

腰椎椎間板ヘルニアを治療するには、治療だけでは十分ではありません。腰椎椎間板ヘルニアの症状や原因を理解するだけでなく、日常生活でどのようにケアすればよいかも知っておく必要があります。

腰椎椎間板ヘルニアの治療では、さまざまな点に注意する必要があります。まずは良い生活習慣が不可欠です。第二に、腰椎椎間板ヘルニアの治療後は、さまざまな回復運動を毎日行う必要があります。もちろん、腰椎椎間板ヘルニアのケアには以下の方法も必要です。

1. 外出中に腰に違和感を感じたり、誤って再び腰を捻挫したりした場合は、早めに地元の病院に行って診断と治療を受けてください。痛みを決して無視したり我慢したりしないでください。病気の治療が遅れる可能性があります。また、規則正しい生活を送り、自分の体内時計を勝手に乱さないようにしてください。風邪をひかないようにしてください。寒さと暑さが交互に訪れる季節には、ちょっとした風の冷たさでも腰痛の再発を引き起こします。腰椎椎間板ヘルニアのケアは非常に重要です。

2. 腰椎椎間板ヘルニアを予防するために、仕事中は正しい姿勢を保ちましょう。時々腰や脚をマッサージしたり、体操をして腰の筋肉の緊張を和らげることもできます。仕事が終わってから夜寝るまで、長時間座っていることは腰に良くなく、腰痛を引き起こしやすいので、食後にテレビを見る時間を減らすようにしましょう。寝るときは、硬いベッドで寝てください。腰を曲げて横向きに寝たり、足の下にクッションを置き、足を曲げて仰向けに寝たりします。

私たちも保温や風邪予防に気を付けて準備しておきましょう。夏はエアコンの使用を減らし、冬は暖かく過ごすようにしましょう。これが、腰椎椎間板ヘルニアの治療で必ず行うべきことです。そうすることは簡単でも難しくもありません。患者は十分な忍耐と自信を持つべきです。

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