坐骨神経痛は私たちの間でよく見られる病気です。患者に大きな害を及ぼす可能性があります。坐骨神経痛は一次性と二次性に分けられます。しかし、坐骨神経痛に対する運動療法については、依然として人々の関心が高まっています。では、坐骨神経痛の運動療法とは何でしょうか?坐骨神経痛の運動療法を見てみましょう。 坐骨神経痛は片側に起こることが多く、夜間に悪化し、咳や排便時に悪化します。一次性のものでは主に坐骨神経の炎症性病変によって引き起こされます。二次性頭痛は、主に腰椎椎間板ヘルニア、腰椎症、腰部および臀部の軟部組織損傷、骨盤および脊柱内病変によって引き起こされます。風邪をひかないようにするだけでなく、腰と脚の機能運動を適切に強化することで、患者は良い結果を得ることができます。 坐骨神経痛の運動療法は次のとおりです。 1. 足を左右に振ります。壁に手をついて立ち、足を地面につけずに交互に左右に振ります。 2. 交互に脚をまっすぐに上げる運動。仰向けに寝て、左右の足を交互に伸ばし、持ち上げます。定期的な運動により、持ち上げ角度を徐々に増やすことができます。 3. サイクリング。仰向けに寝て、自転車に乗るように両下肢を交互にこぐと、徐々にこぐ幅を大きくすることができます。 4. まっすぐに座り、足を上げます。両足を閉じて座るか、両足の間に厚い本を置き、膝を伸ばしてかかとを地面につけ、両手で椅子の端を持ち、両足をおへその上まで上げてから下ろします。最初は患肢をあまり高く上げられないかもしれませんが、継続的に運動することで患肢を上げる程度は徐々に高くなります。 5. 平らに座り、足を押し出します。かかとを地面につけ、つま先を上げて座ります。両手を太ももの上に平らに置きます。次に、前方に曲がり、両手で同時に足のほうへ押します。最初は両手で足を押すのは難しいですが、しばらく続けると良い結果が得られます。 6. スクワットジャンプ。両手で椅子を持ち、左膝を曲げてしゃがみ、右足をできるだけ右に伸ばし、これを交互に繰り返します。 以上が坐骨神経痛に対する運動療法の紹介です。理解できましたか?坐骨神経痛患者は風邪をひかないようにするだけでなく、腰と脚の機能的な運動を適切に強化することで良い結果を得ることができます。坐骨神経痛についてまだご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。 坐骨神経痛 http://www..com.cn/guke/zgsjt/ |
<<: 専門家による紹介:五十肩患者のための運動リハビリテーション法
>>: 専門家は、骨肥大を防ぐには熱いお風呂にもっと入ることが最良の方法だと言う。
一般的に、黒色腫は深刻に受け止められていません。これは腫瘍の一種でもあり、適切な時期に治療しないと人...
腸閉塞が起こると、患者に最も顕著に現れる症状は腹部膨満、腹痛、嘔吐であり、腹痛は非常に激しく、患者に...
くる病はビタミンDの欠乏によって引き起こされる病気です。これはよくある病気で、乳児期や小児期によく発...
乳がんは女性の健康を奪う病気です。悪い生活習慣が乳がんの原因となることがよくあります。したがって、乳...
まず体温リュウガンはローレルとも呼ばれます。食べ過ぎると喉の痛みや炎症を起こしやすくなります。さらに...
子宮内膜がんに最も効果的な薬は何ですか?子宮内膜がんの治療方針は、臨床病期、がん細胞の分化度、患者の...
足の腫れは扁平足の症状である可能性があります。この症状から扁平足かどうかがわかります。では、扁平足の...
人々のライフスタイルの変化や不規則な生活が増えたことにより、いくつかの病気が発生しています。最も一般...
X字型の脚は自然に治りますか?多くの人は、病気にかかった後でも自分で治せると単純に考えています。ただ...
乳腺線維腺腫を診断するにはどのような検査が必要ですか?この問題は多くの人々の注目を集めています。人生...
医学的に見ると、スープを作る材料は冷たいものと熱いものに分けられます。例えば、長芋とスッポンのスープ...
臨床的に病気になった後に腱鞘炎の症状を経験するのは正常なことであり、誰もがそれに注意を払い、明確に理...
腰痛の特徴を知らない人も多いと思います。腰の筋肉の緊張は一般的な整形外科疾患であり、腰の筋肉の緊張は...
がんの侵襲により、人の内臓は徐々に機能不全に陥り、最終的には命を落とします。がんの研究は現在も進めら...
放射線治療技術と機器の進歩により、放射線治療は喉頭がんの主な治療法の一つになりました。初期段階の患者...