O字脚の運動療法は何ですか？

現在、O脚に悩む人が徐々に増加しています。 O字脚に悩む人は多く、この病気は患者に一定のプレッシャーを与えます。実は、O脚を治すことは不可能ではありません。 O脚の運動療法について詳しく知っていれば、症状をより良く緩和することができます。 O脚のための運動療法についてお話しましょう。

専門家のアドバイス:

O字脚の運動療法 1. しゃがむ方法：大腿四頭筋が膝蓋上滑液包にくっつくのを防ぐために、できるだけしゃがんで排尿・排便をします。

O字脚のための運動療法 2. 大腿四頭筋の動的トレーニング：かかとをベッドから15〜20cm浮かせ、脚と下肢をまっすぐにして仰向けに寝ます。

O 字脚のための運動療法 3. まっすぐに座る: 毎日ベッドを整えて、その上でひざまずきます。痛みを理由に活動を諦めないでください。まっすぐ座っても関節軟骨は傷つきません。

O脚の運動療法4.大腿四頭筋外転筋と内転筋の同期トレーニング：下肢をまっすぐに伸ばし、かかとをベッドから15〜20cm持ち上げ、外側に伸ばし、内側に内転してから下ろします。

O 字脚のための運動療法 5. 大腿四頭筋の静的トレーニング: 両脚をまっすぐに伸ばし、下肢を上げずに仰向けに寝ます。大腿四頭筋を引き締め、膝蓋骨を上に向けて足を交差させます。

以上のO脚の運動療法の紹介により、皆さんもそれについてある程度理解していただけるのではないかと思います。皆様が補助的な治療としてO脚に対する適切な運動療法を選択できることを願っています。これらの治療法は症状の緩和に非常に良い効果があります。皆様の早い回復をお祈り申し上げます。

詳細については、O 脚疾患のトピック http://www..com.cn/guke/oxt/ をご覧いただくか、専門家に無料でご相談ください。専門家が患者の具体的な状況に応じて詳細な回答を提供します。