腰椎骨折のリハビリトレーニングのやり方

腰椎骨折のリハビリトレーニングはどのように行うのですか？

腰椎骨折は骨折の一種で、さらに深刻なものです。腰は人体の非常に重要な部分であり、歩く、立つ、これらの最も基本的な生活活動は腰から切り離すことができないため、腰の損傷は人々に大きな影響を与えます。腰椎骨折後は正しい治療法を採用しなければ、後遺症が残りやすく、身体にさらに深刻な影響を及ぼすことになります。どのような運動が回復に効果的かといえば、その運動にはさまざまな種類があります。

1. 腰椎骨折が発生した場合、運動は症状を悪化させ、治療の進行を遅らせるため、治療開始時はベッドで安静にする必要があります。骨折部位に薬剤を塗布し続けることで骨折の治癒を促進し、回復を促進することもできます。

2. しばらく休むと、体はゆっくりと回復します。この時、軽い運動をしたり、優しいマッサージで血行を促進したりすることで、病気の回復を早めることができます。ベッドの中でゆっくり動くことができます。

3. 骨折の回復が進んだら、立ち上がってゆっくり歩き、外で新鮮な空気を吸うのもよいでしょう。これは病気の回復に役立ちます。気分が良ければゆっくりジョギングすることもできますが、体が耐えられなくなり病気に影響が出るほど速く走りすぎないように注意してください。

注意: 長時間座ると腰に負担がかかるので注意してください。長時間読まないでください。運動量は毎日適度に増やすことができますが、増やしすぎると逆効果になります。個人の食習慣に注意してください。食べ過ぎないようにし、辛いものや脂っこいものは食べないか減らし、軽い食事をとり、旬の果物や野菜を多く食べ、旬の果物や熟した果物を少なく食べましょう。バランスの取れた食事を摂り、食べ物に好き嫌いをせず、体に必要なさまざまな栄養素を毎日補給してください。ただし、過剰摂取は避けてください。