専門家がO脚を自然に矯正する方法を解説

O脚はそれほど深刻な整形外科的疾患ではありませんが、O脚を矯正する最適な時期を逃さないためにも、O脚の矯正を決して無視してはいけません。では、O字脚を矯正する一般的な方法は何でしょうか? O脚を矯正する一般的な方法についてお話しします。

一般的に、O 字脚を矯正する一般的な方法は次のとおりです。

1. 両手を腰に当てて地面に横になります。これはO脚の矯正に非常に効果的です。太ももが上半身に対して 90 度の角度になり、ふくらはぎが上半身と平行になるように、足を持ち上げます。足の内側をしっかりと閉じ、必要に応じて足の間に本を挟んでください。この姿勢を 5 ～ 10 秒間保持し、1 セットにつき 3 ～ 5 回行います。

2. 両足を揃えて立ち、右手で壁を支え、右足を左足の方向にできるだけ遠くに蹴り出します。 1 セットにつき 3 ～ 5 回、5 ～ 10 秒間その姿勢を保ちます。次に、上記の方法に従ってO脚を矯正し、左脚に切り替えます。

3. 足は上半身に対して 90 度の角度を形成する必要があります。次に腹筋の力を使って上半身を持ち上げ、手で足首に触れて 1 ～ 3 秒間その姿勢を保ち、その後上半身を下ろします。この動作を 1 セットあたり 10 ～ 15 回、2 セット繰り返します。これはO脚を矯正するための一般的な方法でもあります。

以上がO脚を矯正する一般的な方法の紹介です。誰もがこのことについてある程度理解していると思います。患者は自分の実際の状態に合わせて自分に合ったO脚矯正方法を選択するべきであり、盲目的に選択すべきではありません。