人生で最も重要な腱鞘炎のケア対策

腱鞘炎は、数ある整形外科疾患の 1 つです。腱鞘炎になると、腱鞘に炎症が起こります。では、腱鞘炎には通常どのように対処すればよいのでしょうか?次は、以下の記事から学んでみましょう。

1. 腱鞘炎を治療するには、手を高く上げておきます。休憩するときは、手を肩より下に下げないようにしてください。肘をテーブルに乗せたり、椅子の肘掛けに乗せたりします。腱鞘炎の人は手を上に向けたままにしておく必要があります。

2. 手首を回す 腱鞘炎の刺すような痛みが始まったら、軽い手の運動をして痛みを和らげることができます。手首の回転は、腱鞘炎をケアする簡単な運動の1つです。手首を約2分間ひねります。腱鞘炎のケアは、手首の筋肉全体を動かして血液循環を回復させ、手首の痛みなどの症状を引き起こすことが多い手首の曲がった姿勢を解消します。

3. 腱鞘炎をケアするには、腕と手首を同時に回転させながら、腕と手を頭の上に上げます。このような腱鞘炎のケアは、肩、首、背中の上部の位置を調整し、腱鞘炎の人のストレスや緊張を和らげるのに役立ちます。

4. 仕事中に頭を回して休憩しましょう。腱鞘炎のケアには、手をテーブルの上に置き、頭を2分間回転させます。首を前後に曲げ、頭とともに肩をうなずき、首をひねり、左肩と右肩を見ます。

以上が腱鞘炎のケア方法の具体的な説明です。腱鞘炎についての知識を皆様に理解していただき、早期に治すお手伝いができれば幸いです。腱鞘炎について他にご質問がある場合は、当社のオンライン専門家にお問い合わせいただければ、ご質問にお答えします。