水泳や水中運動は五十肩の回復に効果的ですか？

治療後、肩関節周囲炎の患者の症状は改善しますが、肩関節周囲炎の治療で最良の結果を得るには、さまざまなリハビリテーション運動にも積極的に協力する必要があります。

水泳は、手足の力を使って水の抵抗を克服し、活発に動くスポーツです。水泳は肩関節の動きが大きく、運動量も大きくなるため、肩関節周囲炎患者のリハビリテーションに最適な運動方法です。さまざまな水泳施設やビーチに加えて、現代の病院に​​は患者が水中運動を行える屋内プール施設もあります。水の浮力により、運動機能が制限されている肩関節の動きを楽にすることができます。そのため、癒着がより重篤な肩関節周囲炎の凍結期の患者にとっては、水泳や水中運動は良い治療法となります。

初めのうちは、患側の肩の運動障害が顕著なので、腕を上げずに背泳ぎをすることもできます。背泳ぎをする際、患者は水面に仰向けに浮かび、足で水を蹴って内側に引き寄せて前進し、腕をわずかに動かして水から出ることなくバランスを保ちます。肩関節の動きが改善されたら、逆平泳ぎを始めることができます。患者は水中に仰向けに浮かび、上記と同じように足を動かし、腕を水から上げてパドルを漕ぎ、バランスを保ちながら前進します。または逆クロール背泳ぎ。患者は水中に仰向けに浮かび、交互に足を蹴り、交互に腕を水から上げ、再び水に入り、肩関節を軸にしてバランスを取りながらパドルを漕ぎながら前進します。肩関節の可動域が大幅に改善された後、患者は横泳ぎ、平泳ぎ、ク​​ロール、バタフライなどの一般的な泳法を使用して、水面で腕を振る運動を完了することができます。各動作サイクルにおいて、上肢は円を描く必要がありますが、円の大きさは個々の状況に応じて変化します。一般的に、上記の運動計画を1〜2か月間継続すると、肩関節周囲炎患者の肩関節の動きはほぼ正常に戻ります。