夏にローラースケートをするときは骨折に注意

ローラースケートはファッショナブルで健康的なスポーツですが、非常に危険でもあります。特にスポーツ好きの人にとって、ローラースケートは欠かせない伝統的な夏の運動です。しかし、ローラースケート中に誤って転倒した場合、重症の場合は骨折を引き起こす可能性が非常に高くなります。したがって、ローラースケートが好きな人は、このスポーツで自分自身を守らなければなりません。

まず、運動する前に十分な準備をする必要があります。運動する前に膝パッド、肘パッド、ヘルメットを着用してください。手を地面につけるときに捻挫や凍傷を防ぐためにも手袋は不可欠です。また、転倒時に怪我をしないよう、鍵やナイフ、携帯電話などの硬い物を持ち歩かないようにしてください。これらの準備ができたら、全身の柔軟性を高めるために、適度なウォーミングアップとストレッチ運動を行ってください。

第二に、転んだときには、転び方に注意を払う必要があります。誤って転んだ場合は、流れに身を任せ、無理に転ばないようにしてください。前方に倒れた場合は、両手で同時に地面を支えて、力をいくらか軽減し、緩衝材として機能します。後ろに傾くときは、すぐに下腹部を見てください。これにより、後頭部の安全が確保されます。

夏にローラースケートをするときは保護対策を講じ、骨折を厳重に予防してください。誤って転倒して耐えられない痛みを感じ、最初は骨の損傷であると推定された場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。