強直性脊椎炎を避けるために悪い習慣を正す

悪い座り姿勢は強直性脊椎炎を引き起こす主な要因です。毎日多くの患者が強直性脊椎炎に苦しんでいます。これらの患者様の痛みを軽減し、より多くの方が強直性脊椎炎の被害を回避できるよう、私たちは以下の3つの日常的な注意事項をまとめ、患者様のお役に立てれば幸いです。

1. 前向きな姿勢を維持する

強直性脊椎炎は経過が長いため、発症すると多くの患者が落ち着きを失います。すべての患者はできるだけ早く病気から回復することを切望しており、そのため多くの患者は治療の過程で焦りを感じ、長期の治療に対する十分な精神的準備ができません。患者の中には治療に対する信頼を失ってしまう人もいます。途中で諦めるというやり方は非常に間違っています。強直性脊椎炎の患者は、治療中は良い態度を保ち、自然に任せ、不安やイライラを避け、感情を落ち着かせ、治療プロセスに冷静に向き合う必要があります。

2. 正しい生理的姿勢を維持する

脊椎の変形や硬直の発生を防ぐために、患者は安静時に適切な姿勢を維持する必要があります。寝る時は仰向けに寝るのが一番で、枕を使わずに硬いベッドで寝るのが一番です。立っているときは、胸を張り、腹部を引き締めるようにしてください。座っているときは、背骨を一直線に保つために、テーブルを高く、椅子を低くするのが最適です。持続的な痛みを引き起こす身体活動は避けるべきです。

3. 機能的な運動

強直性脊椎炎の患者の多くは痛みのために長時間寝たきりとなり、関節の癒着、硬直、筋萎縮を引き起こしやすくなります。したがって、強直性脊椎炎の痛みがそれほどひどくなく、安静が必要な場合、患者は胸を張る、深呼吸する、脊椎と下肢の運動などの適切な活動を行う必要があります。