強直性脊椎炎のための4つのエクササイズ

強直性脊椎炎のための4つのエクササイズ

1. 連続

動作のポイント: 頭を後ろに伸ばした状態でうつ伏せになり、1 回につき 3 ～ 5 回、1 日 3 ～ 5 回行います。

適応症: 軽度の脊髄機能制限、背屈および屈曲機能制限のある患者。

2. 屈曲と伸展

動作の要点: 患者はベッドの上で仰向けに寝て、両手を体の横に置くか、ベッドの端で支えます。胴体と上肢は動かさず、下肢は股関節と膝関節を交互に曲げ、ふくらはぎを空中に浮かせた状態です。自転車に乗るような運動を3～5分程度行い、徐々に回数を増やしていきます。

適応症: 患肢の筋萎縮、股関節および膝関節の屈曲機能の制限、および松葉杖での歩行が不可能な患者。

3. ストレートレッグレイズ

動作の要点: 患者はベッドに仰向けに横たわり、両手を体の横に置くか、ベッドの端で支え、胴体と上肢は動かさず、患肢は伸ばし、股関節を曲げて上方に持ち上げ、ふくらはぎを宙に浮かせます。ゆっくり持ち上げ、ゆっくり下ろし、足を交互に動かし、1回につき3〜5回の運動を1日3〜5回行い、徐々に回数を増やしていきます。

適応症: 患肢の大腿四頭筋が明らかに萎縮しており、股関節屈曲機能が制限されており、松葉杖で歩行できない患者。

4. 仰向け膝抱き法

動作のポイント：患者はベッドに仰向けに寝て、患肢の股関節と膝を曲げ、両手で脛骨近位部の前部を押さえ、指を交差させて手のひらを合わせ、力を入れて患肢を胸の方に引っ張ります。これは 1 分間続きます。上記の動作を両足を交互に、1 回につき 3 ～ 5 回、1 日に 3 ～ 5 回繰り返します。回数は徐々に増え、股関節屈曲の強さと振幅も徐々に大きくなります。

適応症: 患肢の筋萎縮、股関節スペースの狭小化、および屈曲機能の重度の制限。松葉杖を使って歩くことができない患者。