運動が乳がんを予防できる理由

医学者たちは、運動が乳がんの予防やがんのリスク軽減に役立つことを発見しました。では、なぜ運動が乳がんを予防できるのでしょうか?

1. 人体の脂肪が過剰になると乳がんのリスクが高まります。したがって、適切な運動で体重を減らすことは乳がんの予防に役立ちます。 1日30分の運動をし、悪い生活習慣を変えると、乳がんの発生率を大幅に減らすことができます。これは、定期的な運動によって体重が減り、徐々に脂肪が減り、エストロゲンの分泌が減少するからです。エストロゲン含有量が多いと乳がんになりやすいですが、エストロゲン含有量が少ないと乳がんのリスクを減らすことができます。したがって、運動は乳がんを予防することができます。

2. 運動は体の免疫力を効果的に高めます。運動は血液循環を促進し、血液中のTリンパ球、Bリンパ球、好中球の数を増加させます。 Tリンパ球の数が増えると体の免疫機能が向上し、がんは免疫機能不全に関係しているため、定期的な運動は強力な免疫力を維持し、体のがん細胞と戦う能力を向上させ、乳がんの発生を抑制します。

3. 有酸素運動は乳がんの予防に役立ちます。有酸素運動は人体に酸素を多く供給し、細胞の過酸化を抑え、酸素フリーラジカルの活性を低下させるので、がんの予防に非常に役立ちます。

4. 運動は人体のインターフェロンのレベルを高め、インターフェロンはウイルスと戦い、乳がんの予防に一定の役割を果たします。

5. 運動をすると、汗を通して亜硝酸塩、水銀、ヒ素などの発がん物質を体外に排出し、腸内での発がん物質の吸収を減らして、乳がんの発生を防ぐことができます。

6. 運動をすると、運動する人の気分が改善され、気分が明るくなり、胸部の血液循環が促進され、乳がんを効果的に予防できます。