アキレス腱炎の治療におすすめの食べ物

アキレス腱炎を治す食べ物は何ですか？アキレス腱炎を発症した後は、積極的な治療に加えて、食事にも注意すべき点がたくさんあります。そのため、この病気は再発しやすくなります。日々の適切なケアにより、病気は早く回復します。それでは、アキレス腱炎を治すためにどんな食べ物を食べればよいか見てみましょう。

1. 大豆製品：豆腐や黒豆などの大豆製品は、通常、健康食品の棚で最も目立つ位置に置かれます。大豆イソフラボン、ビタミンE、カルシウムが豊富に含まれています。心臓血管系を保護するだけでなく、骨を強化する効果は牛乳に匹敵します。

2. バナナ：カリウムが最も豊富な果物であり、アキレス腱炎を治療できる食品でもあります。バナナはビタミンB6、葉酸、ビタミンCが豊富に含まれているだけでなく、消化しやすく、人々の食事における水溶性食物繊維の主な供給源でもあります。

3. エビ: エビは最も人気のある水生食品であり、ビタミン D の主な食物源の 1 つです。エビ 90 グラムには、1 日のビタミン D 必要量の 30% が含まれています。これは、牛乳 1 杯に含まれるビタミン D の含有量よりも高い値です。さらに、エビにはオメガ3脂肪酸、ビタミンC、鉄、ビタミンB12も含まれています。

4. 緑茶: このマイルドな渋みのあるお茶には、抗酸化物質である茶ポリフェノールが豊富に含まれています。研究によると、緑茶はアキレス腱炎を効果的に緩和する効果があることがわかっています。

5. 高タンパク質食品: コラーゲンタンパク質が豊富な食品をもっと食べましょう。例えば、動物の皮や動物の腱、普通の豚の皮や豚の腱の方が効果は高いです。

6. 気血を補う食品：病気の後期には、ブドウ、黒豆、クコの実、リュウガン、スッポン肉など、気血を補い、肝臓と腎臓を養う栄養価の高い食品を摂取することをお勧めします。

通常、主食はお粥で、少量ずつ頻繁に食べ、食べ過ぎず、軽い料理をいくつか食べて、刺激の少ない食べ物を食べます。アキレス腱炎の患者は、血行を促進し、瘀血を取り除き、芳香と開口部を開く効果のある食品、例えば、オタネニンジン、サンザシ、パチョリ、アリウムマクロステモン、ナズナなどを摂取する必要があります。通常、タバコ、アルコール、魚臭、唐辛子、海魚、川エビ、海エビなどの辛い食べ物は避けてください。