腰の筋肉の緊張を患う患者は腰痛を感じることが多く、その主な原因は腰部の慢性的な外傷性炎症と神経終末を刺激する代謝産物の蓄積です。体幹に体重がかかる場合、位置が低いほど体重が大きくなるため、腰に最も力が集中します。体幹の安定性は主に脊椎に依存します。脊椎構造が不安定になると、補助的に安定させる役割を果たす腰や背中の筋肉に過負荷がかかり、体幹を安定させるために代償的な肥大や過形成が起こります。しかし、このような筋肉の補償には限界があります。代償調節が完全に正常を保てなくなると、病変の範囲は拡大します。したがって、腰背部の筋肉、特に背筋の伸筋の筋力を強化することが、腰痛の症状を緩和する鍵となります。 背筋伸筋とは、背骨をまっすぐにする大小の筋肉の総称です。主な機能は、腰、背中、首を伸ばすことです。背筋伸筋を鍛える目的は、背筋伸筋の強さと持久力を向上させることです。リズミカルな筋肉収縮により筋肉ポンプ効果を高め、静脈還流の増加、局所の血液循環と代謝の促進、炎症や浮腫の消失に役立ちます。背筋伸展運動は、脊椎の正常な生理的湾曲の回復と維持に効果的です。脊椎の安定性を高め、脊椎の柔軟性を改善し、急性腰椎捻挫をある程度予防します。体幹の屈筋と伸筋の筋力のバランスを整え、損傷を受けていない筋肉の代償能力と調節能力を高め、良い姿勢を維持するのに役立ちます。 |
>>: 超短波と組み合わせた伝統的な中国医学マッサージは、腰の筋肉の緊張の治療に良い効果があります。
静脈瘤を診断する際にはどのような点を検査すべきでしょうか?多くのオフィスワーカーは、程度の差はあれ静...
乳房結節のような病気は科学的な検査によって診断される必要がありますが、どんな病気であっても検査基準は...
外反母趾は人生において非常によくある病気です。外反母趾を治療する方法は数多くありますが、外反母趾矯正...
骨がんは、腫瘍によっては人の活動を制限するため、障害を引き起こす可能性が最も高くなります。骨がんの初...
強直性脊椎症は、発症すると発作性の痛みを引き起こす可能性がある一般的な整形外科疾患です。強直性脊椎炎...
乳がんは数あるがん疾患のうちの1つです。女性が乳がんをできるだけ早く治したいのであれば、健康管理をし...
化学療法中、直腸がん患者の家族は適切なケアを行わなければなりません。食事については主治医に相談し、医...
痔瘻は肛門直腸疾患であり、人体に非常に有害です。痔瘻の患者は局所的な潰瘍の症状を示し、人体の括約筋収...
多くの男性の友人にとって、尿路結石は非常に厄介なことです。尿路結石の出現により、多くの男性の友人は排...
さまざまな悪性腫瘍の中でも、リンパ腫の発生率は常に比較的高く、多くの人々の健康に大きな脅威を与えてい...
卵巣腫瘍は、あらゆる年齢層の患者に発生する可能性のある一般的な婦人科疾患です。現在、卵巣腫瘍は婦人科...
卵巣がんを予防する最も基本的な方法は、生活習慣と食習慣から始めることです。そのため、生活の中でいくつ...
原発性肝がんは、発見された時点では通常、中期または後期の段階にあります。治療に最適な時期を逃してしま...
鼻咽頭がんが末期に転移した場合はどうすればいいですか?鼻咽頭癌の末期転移患者の場合、化学療法と漢方薬...
ミカン科、キンカン属。黄金ナツメ、キンカンとも呼ばれます。常緑低木。高さは3メートル、通常は棘がなく...