腰の筋肉を痛めている患者は、背筋をもっと鍛えるべきである。

腰の筋肉の緊張を患う患者は腰痛を感じることが多く、その主な原因は腰部の慢性的な外傷性炎症と神経終末を刺激する代謝産物の蓄積です。体幹に体重がかかる場合、位置が低いほど体重が大きくなるため、腰に最も力が集中します。体幹の安定性は主に脊椎に依存します。脊椎構造が不安定になると、補助的に安定させる役割を果たす腰や背中の筋肉に過負荷がかかり、体幹を安定させるために代償的な肥大や過形成が起こります。しかし、このような筋肉の補償には限界があります。代償調節が完全に正常を保てなくなると、病変の範囲は拡大します。したがって、腰背部の筋肉、特に背筋の伸筋の筋力を強化することが、腰痛の症状を緩和する鍵となります。

背筋伸筋とは、背骨をまっすぐにする大小の筋肉の総称です。主な機能は、腰、背中、首を伸ばすことです。背筋伸筋を鍛える目的は、背筋伸筋の強さと持久力を向上させることです。リズミカルな筋肉収縮により筋肉ポンプ効果を高め、静脈還流の増加、局所の血液循環と代謝の促進、炎症や浮腫の消失に役立ちます。背筋伸展運動は、脊椎の正常な生理的湾曲の回復と維持に効果的です。脊椎の安定性を高め、脊椎の柔軟性を改善し、急性腰椎捻挫をある程度予防します。体幹の屈筋と伸筋の筋力のバランスを整え、損傷を受けていない筋肉の代償能力と調節能力を高め、良い姿勢を維持するのに役立ちます。