包帯を使ってO脚を矯正した私の経験

私はO脚患者であり、O脚を治すために多くの苦労をしてきました。しかし、美しさのために変わろうと決意し、忍耐強く努力することができれば、私のように成功を収められると信じています。しかし、粘り強さは重要ですが、方法も同様に重要です。

私のO脚はかなりひどかったので、スポーツ矯正に加えて包帯矯正も受けなければなりませんでした。私のアプローチは以下の通りです。O脚でお悩みの皆さんのお役に立てれば幸いです。

伸縮性のある輪ゴムまたは長い布バンドを用意し、両足の周りに均等に巻き付けて、足をしっかりと固定します。

1) 椅子に座り、足を揃えます。両足の膝下からかかとの上まで、バンドを均等に結びます。

2) 使用される結束材が伸縮性のある輪ゴムでない場合は、痛みを避けるために、結束する前に、まずかかとの内側と膝の内側にタオルを置く必要があります。また、初めて結ぶときは、きつく結びすぎないように注意してください。

3) 縛られた後、体をまっすぐにし、頭を上げて胸を張った状態で立ち上がり、15分間立ちます。立っているときに足に痛みやしびれを感じる場合は、締め付けがきつすぎることが原因である可能性があります。この場合は、一度ほどいてから再度結び直す必要があります。

4) 両手で手すりや椅子の背もたれをつかみ、1回につき約15分間、繰り返しスクワットを行うこともできます。

注意：1日に2回バインディングを行うと、効果が高まります。