妊娠中に静脈瘤ができたらどうするか

静脈瘤は妊娠中によく見られますが、これは主に、体内のホルモンレベルの変化、成長する胎児と子宮による血管の圧迫、体重増加、遺伝的感受性などの要因に関連しています。静脈瘤を避けるために妊娠中に気をつけるべきことは何ですか?

1. 適度に運動する

妊娠中は毎日一定量の運動を続ける必要があります。適度な気温の時期には、地域や公園を散歩することもできます。これにより血液循環が促進され、急激な体重増加を防ぐことができます。運動後は必ず足を上げ、血液が心臓に戻るようにしてください。

2. 姿勢を頻繁に変える

妊婦の場合、長時間立ったり座ったりするなど、長時間同じ姿勢を維持することはお勧めできません。代わりに、脚の静脈還流障害による静脈瘤を避けるために、頻繁に体位を変えて休む必要があります。寝るときは、腹部の下大静脈の圧迫を避け、脚の静脈への圧力を軽減するために、左側を下にして横になるようにしてください。仰向けに寝た状態で、適度に足を上げることができます。

3. 引き金となる要因を避ける

妊娠中は冷たすぎるお湯や熱すぎるお湯での入浴は避けてください。便秘を防ぐために、果物や野菜をもっと食べ、水をたくさん飲んでください。慢性の咳や喘息などの病気を積極的に治療して静脈圧を下げます。トイレにしゃがむ時間は長くせず、10分以内に抑える必要があります。過度の力を加えないでください。また、重い物を持ち上げないでください。性交を避けるように努める

4. 伸縮性のある靴下を履く

すでに静脈瘤を発症している妊婦は、できるだけ早く段階的圧力の医療用弾性ストッキングを着用し、毎朝ベッドから出る前に弾性ストッキングを着用して、下肢の過剰な血液蓄積を防ぐ必要があります。着用中は、医師の指導のもと、弾性ストッキングの圧力を徐々に調整する必要があります。