腰椎椎間板ヘルニア患者の食事に関する考慮事項

腰椎椎間板ヘルニアは経過が長く、再発しやすい病気です。患者は、病気の誘発を避けるために、リハビリテーション運動を強化し、日常の食習慣に注意を払う必要があります。

カルシウム補給

カルシウムは骨の主成分です。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、感情を安定させ、痛みを和らげるのに役立つカルシウムを補給する必要があります。カルシウムが豊富な食品には、魚、牛乳、チーズ、ヨーグルト、ゴマ、濃い緑色の野菜、海藻などがあります。

十分なビタミンの補給

ビタミンBは神経に必要な栄養素で、痛みを和らげ、疲労を解消します。椎間板の繊維輪は結合組織によって形成され、ビタミンCは強くてしっかりした繊維輪の形成を助けます。ビタミンEには血管を拡張し、血流を促進し、筋肉の緊張を解消する効果があり、痛みを和らげる効果があります。玄米、白米、大豆、ピーナッツ、ゴマ、濃い緑色の野菜にはビタミン B が豊富に含まれています。サツマイモ、ジャガイモ、菜種、ピーマン、菜種、カリフラワー、キャベツ、セロリ、イチゴ、レモンなどの食品にはビタミン C が豊富に含まれています。大豆、ピーナッツ、ゴマ、アーモンド、玄米、植物油などの食品にはビタミン E が多く含まれています。

十分なタンパク質

タンパク質は筋肉、靭帯、骨の形成に欠かせない栄養素です。腰椎椎間板ヘルニアの患者は、体内に十分なタンパク質があることを確認する必要があります。鶏肉、牛肉、動物の肝臓、魚、貝類、チーズ、卵、大豆製品にはタンパク質が豊富に含まれています。