柔らかいソファに長時間横になると腰の筋肉に負担がかかります

「週末の夜は、携帯電話の電源を切り、ソファに心地よく横たわろう」という歌があります。実際、柔らかいソファに長時間横たわっていると問題が発生します。特に高齢者の場合、柔らかいソファに長時間座ったり横になったりすることはお勧めできません。軽度の場合は腰痛、重度の場合は腰の筋肉の緊張やその他の疾患を引き起こす可能性があります。そのため、ソファは健康の観点から選ぶ必要があります。

李徳煥にとって、毎日の最も重要な娯楽活動はソファに座ってテレビを見ることです。 76歳の男性はスポーツが好きではなく、特に冬は外出を嫌がる。彼は一日三度の食事と昼寝を除いて、ずっとソファーに座っているのが好きです。

「今年はいつも背中と腰が痛くて、夜寝ているときにも鈍い痛みを感じ、不眠症に悩まされることもしばしばです。」李徳煥さんは、最初は腰を誤って捻挫したと思ったが、病院で検査を受けたところ、長期にわたる腰の筋肉の緊張と腰椎椎間板炎が原因であることがわかったと語った。

冬は、特にソファーに長時間座ったまま動かない高齢者にとって、腰椎や頸椎などの疾患がピークとなる季節です。時々、突然の小さな動きが関節損傷を引き起こすことがあります。

「柔らかいソファやベッドは柔らかすぎるため、高齢者には適していません。人が寄りかかると、倒れる程度が比較的大きくなります。人間の背骨の正常な生理的湾曲には適していません。時間が経つにつれて、背筋が異常に緊張し、腰筋の疲労や緊張を引き起こしやすくなり、腰痛や腰椎疾患の原因になります。」李睿は言った。 「中高年は若い人よりも体も骨も老いているので、硬めのソファを選ぶべきです。」

冬に暖かく保つこと、特に首、腰、背中を暖かく保つことは、脊椎疾患を予防する上で重要なステップです。正しい姿勢を保つことも重要です。座っているとき、立っているとき、横になっているときなど、特に高齢者は長時間同じ姿勢を維持しないように注意する必要があります。

腰痛を感じたら、脊椎を損傷する可能性のある遅れを避けるために、迅速かつ効果的な治療を受ける必要があります。脊椎疾患が再発して不快感を感じるようになったら、早めに定期的に病院を受診し、自分に合った治療法を選ぶ必要があります。