腰椎椎間板ヘルニア患者にとって腹筋運動の意義は何ですか?
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腰椎椎間板ヘルニアの患者は、背筋のトレーニングに注意しながらも、腹筋のトレーニングを怠ってはいけません。腹筋は腰と背筋の拮抗筋です。腹筋と腰背筋が適切なバランスを保って初めて、良い姿勢が保たれ、腰椎が安定します。腹筋が強くなると腹腔内圧が高まり、腰椎の過度な前弯や骨盤と仙骨の過度な前傾が矯正され、腰椎の安定性が向上します。 腰椎椎間板ヘルニアの患者は背筋と腹筋が明らかに萎縮していることが証明されており、両方を回復させるには同時にトレーニングを行う必要があります。これにより、筋肉の抑制が解消され、筋肉の機能が回復し、腰痛症状の再発が軽減されます。 |
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