半月板損傷は主にねじり力によって引き起こされます。片足に体重がかかり、ふくらはぎが半屈曲・外転位で固定されると、体と大腿部が突然内側に回転し、内側半月板が大腿骨顆と脛骨の間で回転圧力を受け、半月板が断裂します。では、日常生活で半月板損傷をどのようにケアすればよいのでしょうか? 1. 痛みがある間は、膝関節の上下約10cmに圧迫固定を施し、関節の活動と摩擦の影響を防ぎ軽減します。特に日中に歩いたり力を加えたりするときは、弾性包帯や膝パッドなどの必要な保護措置を講じる必要があります。休憩中は膝をまっすぐに保ち、曲げる動作を減らすようにしてください。 2. 痛みの期間中、定期的に漢方薬の入浴と浸漬を行い、その後に漢方薬の包帯を固定することで炎症を軽減し、痛みを和らげ、周囲の組織機能の回復を促進します。経口ロフェンコデイン錠、インドメタシンなども投与できます。 3. 短期的および治療中は、傷害の悪化や慢性炎症を避けるため、運動は禁止されています。回復後の機能的な運動も適切かつ段階的に行う必要があります。逆効果を避けるために、急ぎの結果を求めないでください。 さらに、脂っこい食べ物や脂肪分の多い食べ物を減らし、野菜や果物を多く食べ、精製された穀物を減らして粗い穀物を多く食べましょう。階段を上り下りするときは、怪我を避けるために、2 歩目を踏み出す前に十分に集中してしっかりと踏み出さなければなりません。 |
腰の筋肉の緊張に対する最善の治療法は何ですか?この種の治療では、一般的に休息と保護に注意を払う必要が...
現在、大腸がんの発生率はますます高くなっています。大腸がんの発生は私たちの生活の質に深刻な影響を及ぼ...
関節炎は一般的な整形外科疾患であり、私たちの生活の中で関節炎患者の数は増加しています。では、関節炎を...
卵管炎の患者は通常、卵管の炎症が起こってから治療を求めます。中には、治療を繰り返しても回復せず、卵管...
クルミを食べるとどんなメリットがありますか?うつ病のリスクを軽減するクルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に...
大腿骨頸部骨折の兆候:大腿骨頸部骨折の兆候には、一般的に痛み、可動域制限、下肢の変形などがあります。...
頸椎症の患者は、舜天合陽功を毎日実践することができ、病気の回復に有益です。練習するときは、足を平行に...
キンカンの味は甘くてまろやかで、食欲を刺激し、消化を助けます。また、夏には喉の渇きを癒し、唾液を分泌...
ネギはユリ科ネギ属の草本植物です。ニラは長寿ニラ、養陽ニラ、草乳石、媚薬草などとも呼ばれ、「春野菜の...
乳房肥大の症状は女性の友人が非常に心配する話題の一つであり、乳房肥大は女性の友人の身体に害を及ぼしま...
肺はすべての人にとって非常に重要であり、呼吸を助けてくれます。しかし、肺がんが発生すると、身体は生命...
下肢静脈血栓症を患うと、人生において多くの人が非常に困惑します。彼らはこの病気にかかった原因が分から...
脊椎変形は日常生活でよく見られ、悪い座り方などの要因によって脊椎変形の症状が起こりやすくなります。脊...
日常生活では、携帯電話で遊んでいるせいで友人が事故に遭ったというニュースをよく耳にします。これは私た...
痔は、多くの患者に影響を与えるだけでなく、時々再発する一般的な外科的疾患です。手術しても治らない人も...